Düzenli spor yapanlar nasıl besleniyorsunuz?

Gizli Üye

(25-29)

Spor yapmaktan çok beslenme kısmında zorlanıyorum. Neler yiyorsunuz?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Protein ağırlıklı besleniyorum. Haftada 1 somon balığı kesin tüketiyorum. Her gün menümde pilav+tavuk eksik olmuyor. Protein yetersiz aldığım günler kuruyemiş ile destekliyorum. Oda yetersiz kalırsa protein tozu içiyorum. Günlük 5 adet yumurtam kesin var, 1 tane sarı yiyorum. 5 hurma, 5 ceviz, 50-100 gram arası yulaf, 1-1,5 muz, 2 yemek kaşığı balı bilendirda her akşam karışım yapıp içiyorum. Solgarın vm2000 multivitaminini ve omega-3 kullanıyorum. Birazcık pahalı ama diğer besinlerden eksiklerimi tamamlamaya çalışıyorum. Çünkü sebze çok tüketen bir insan değilim, sevmiyorum. Şimdilik aklıma bunlar geldi. 😄

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

wetmoney Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl

turkcesini biliyorum ama sabah normal kahvalti ve yaninda cereals 🥣 (oatmeal) . icine hurma, incir ve kaysi katarim, diger ogunlerimide az yagli olarak yerim

0

0 Yorumla
aspelya Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

kafama göre asla sağlıklı ve dengeli beslenemiyorum çünkü yediğim şeyler sınırlı sebze yumurta süt süt ürünleri bazı etler falan derken geriye yiyebildiğim çok bir şey kalmıyor

0

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Genelde 500-1000 gr arası tavuk,300-500 gr arası pirinç veya makarna elzem olarak bunlar onun dışında bir sürü şey daha var

0

0 Yorumla
egomanya Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 320 cevap paylaştı.

Yumurta tavuk balık yağsız et kurubaklagil benim favorim bunlar

0

0 Yorumla
samet19997 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

On yumurta yarım kilo tavuk yarım kilo pirinç

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  On yumurtayı 1 günde mi yiyorsun
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Ağır spor yapıyom
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım maşallah
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Sağol senin vücut nasıl ne zamandan beri spor yapıyorsun
  
  Yorumla
Nuluad0707 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

sporun puf noktasi zaten beslenmek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum ama zorlanıyorum. Lezzetli şeylerin hepsi mi zararlı olur :/
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  lezzetler yaratabilirsin aslinda
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Düzenli spor yapanlar nasıl besleniyorsunuz?

Düzenli spor yapanlar nasıl besleniyorsunuz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!