Kilo verme sürecindeyim spora gitmem lazım ama utanıyorum?

Birkaç yıldır belirli sağlık problemlerim var be kullandığım ilaçlar+hareketsiz hayatım yüzünden çok kilo aldım şu an 130 kilo 176 boyundayım (kadın) ve sağlık problemlerimi yendiğim için artık ilaç kullanmıyorum ve buna bağlı olarak zayıflamaya başladım ama kas kütlemi kaybetmekten korkuyorum ve sarkmaları en minimuma indirmek için spora gitmem lazım. Gidebileceğim yakınlarda en uygun macfit var ben zaten spor salonuna gitmeye utanıyorum bi de macfite gitmek beni daha da gerdi. Salonda ne yapacağıma dair hiçbir fikrim yok nası bi antrenman yapmam lazım bilmiyorum orada bulunmaktan da utanıyorum napıcam ben