Sporda bel ağrısı neden olur, nasıl geçer?

Gizli Üye

(25-29)

yeni basladim spora deadlift vs yaparken acayip bi sekilde belimi hissediyorum bacagim ve kalcamdan ziyade. Hocam bel kaslarin alisik olmadigi icin oyle zamanla hissetmiceksin dedi ve pozisyonumda bi yanlislik olmadigini soyledi sizce neden

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Sporcularda bel ağrısı, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir¹. Bunlar arasında tekrarlayan travmalar, aşırı yüklenmeler, dönme, kayma hareketleri, kas güçsüzlüğü, vücut yağ oranının fazlalığı, yapılan sporun şekli, antrenman şiddeti ve süresinin fazla olması, kullanılan malzeme ve yanlış antrenman gibi risk faktörleri bulunur¹. Kayak, beyzbol, golf, halter, futbol, jimnastik, bale ve bisiklet sporlarında bel ağrısı şikayetinin arttığını gösteren çalışmalar vardır¹.

Bel ağrısının tedavisi genellikle belirli bir sağlık sorunundan kaynaklanır⁶. Akut bel ağrısı genellikle evde tedavi ile çözülür⁶. Bu tedavi genellikle istirahat, egzersiz ve ağrı kontrolünü içerir¹⁶. Ayrıca bel ağrısını hafifletmek için doğru bir yatak seçmek, ağır nesneleri doğru bir şekilde kaldırmak ve otururken doğru pozisyonu ayarlamak gibi önlemler alınabilir⁵. Eğer bel ağrınız geçmiyorsa, mutlaka bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına başvurmanız önerilir⁵.

Kaynak: Bing ile konuşma, 25.09.2023

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_Queenn_ Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Karın kaslarınız zayıf diye olabilir.. hocanız yetkin biriyse uygun olan şekilde yapmanıza yardımcı olacaktır zorlamayın derim ve devam ederse bi doktora gözükün…

0

0 Yorumla
citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Duruşun yanlış olabilir, ağırlık senin için fazla olabilir, belinde bilmediğin bir ağrı olabilir. Deadliftte bel ağrın oluyorsa çok fazla yapma sakatlık riski yüksek.

0

0 Yorumla
Semenderl Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 55%

+1 yıl

Ne kadar zamandır bu ağrı devam ediyor? Eğer bir haftayı geçtiyse yanlış hareket yaptırıyor bence hocan sana.

0

0 Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Sinire baskı oluyor. Spor hocanız yetkin biriyse size bu durum için uygun tavsiyeler vermeli.

0

0 Yorumla
KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Deadlifti ve benzeri hareketleri sakın yanlış formda yapma
Hocaların emin olsun formundan

0

0 Yorumla
DognTR Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 91%

+1 yıl

Ağır antrenman ve yüksek kındisyonlu çalışmalardan uzak durulmalı ve ısınmadan başlanöamalı

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Öncelikle çok geçmiş olsun yeni başladığınız için hamlamışsınız mutlaka doktora gidin

0

0 Yorumla
Yokgibihersey Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

İlk başta olur çok normal dikkat et daha kasların yanar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

geçmiş olsun, yeni başladığın için vücudun et kesmiş düzenli olarak yapmaya devam edersen ağrın kalmaz

1

0 Yorumla
asliburdann Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

ilk haftalar bende de olmuştu sonradan alışıyorsun zamanla

0

0 Yorumla
özgürkahraman Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Geçmiş olsun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda bel ağrısı neden olur, nasıl geçer?

Sporda bel ağrısı neden olur, nasıl geçer?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!