Spordan sonra bel ağrısı normal mi?

Gizli Üye

(30-35)

3 aydır falan evde spor yapıyorum. Basit egzersizler yani. Kendimi çok zorlamıyorum sakatlık olmaması için ve haraketleri de dikkatle yapıyorum ama spor bittikten sonra belim ağrıyor normal mi bu?

Cevapla

Fal Soruları

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Profesyonel sporcu değilseniz, egzersiz kültürünüz yoksa bir uzmandan yardım alarak, ki bu uzman fizyoterapist olmalı, size özel egzersizler belirlenmelidir. Egzersizlerin nasıl yapılacağı en az bir kere fizyoterapist ile çalışılmalı; egzersiz toleransınız ve önceki fiziksel aktivite öykünüz göz önünde bulundurulmalıdır.

Planlı, programlı bir şekilde çalışmalısınız. Yanlış yapılan bir egzersiz fayda sağlamaz; zarar verir. Lütfen egzersiz uzmanı olan fizyoterapistlerden yardım alınız.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Efeeesz Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 49%

+1 yıl

ağırlık felan kaldırıyorsan ya da kendi gücüne göre fazla ağır egzersizler yapıyorsan olabilir tabi ben kickboks yapıyorum fitnesscılar daha iyi bilir

1

0 Yorumla

Liliann_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 584 cevap paylaştı.

Regenete için esneme hareketleri şart spor sonrası. Yaparsan farkı görürsün, yapıp da görmüyorsan hareketlerde sorun vardır

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Annonymous Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Olabilir tabi hangi hareketi ysptığına bağlı mesela ilk defa deadlift yapan biri bile ağrı çekebilird doğaldır ama hareketlerin formunu çok doğru uygula

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yaptığın hareketler ne peki bele vuran bişey olabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bele vuracak bir köprü haraketiyle eğilme var onları da dikkatli yapıyorum
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Hareketi yaparken duruş bozukluğu olabilir bunu sen anlayamazsın ki
  
  Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Sırt veya kalça çalışırken muhtemelen beline çok yük veriyosundur yanlış pozisyonda durarak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır öyle bir şey olabileceğinin farkında olduğumdan belime yük vermiyorum. Hayatın içinde de öyle mesela bir yük taşıyacaksam bacak ve kollara veriyorum yükü
  
  Yorumla
- Sdfhkgdjfk
  
  +1 yıl
  Mesela deadlift çalışırken durduğun pozisyon barı tutuş şeklin kaldırış şeklin vs çok önemli ben en başlarda yanlış yapıyodum belim çok ağrıyodu mesela
  
  Yorumla
bithirty Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Hareketleri yaparken duruşunda bozukluk vardır. Sakatlarsın belini. Bilen birinin izleyip seni düzeltmesi lazım

0

0 Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 708 cevap paylaştı.

yeni basladysan normal

1

0 Yorumla
berksannn60 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Evet oluyor

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi bari rahatladım
  
  Yorumla
- berksannn60
  
  +1 yıl
  Voleybolcuyum ben voleyboldan sonra oluyor antıramandan sonra v. S
  
  Yorumla
Pempom Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Değil birşeyi yanlış yapıyorsunuz

0

0 Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Isınıyor müsün spordan önce yaşın kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  25 yaşındayım
  
  Yorumla
- sppoorrccuu
  
  +1 yıl
  Yardımcı olmamı fikir almak ister misin
  
  Yorumla
fakir1 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

ne yapıyorsun, nasıl yapıyorsun

0

0 Yorumla
SeksiÇikolataa Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Yanlış yapıyor olmalısın muhtemelen

0

0 Yorumla
bankacııhatun Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Normal hamlamışındır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra bel ağrısı normal mi?

Spordan sonra bel ağrısı normal mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!