Spor yaparken ve sonrasında bel ağrısı neden oluyor?

Bunun genelde bir kaç nedeni olabileceğini düşünüyorum, Öncelikle, spor yaparken yanlış teknik kullanmak veya aşırı zorlamak bel ağrısına neden olabilir. Özellikle ağırlık kaldırma ve şınav gibi egzersizlerde doğru formu korumak önemlidir. Ya da uzun zamandır yapmayan biri iseniz birden yapınca olabilir. Ayrıca, bel bölgesinin yeterince güçlendirilmemiş olması da ağrıya yol açabilir. Bu durumda bel kaslarını güçlendiren egzersizlere odaklanmak faydalı olabilir. Eğer bel ağrısı devam ederse ve şiddetlenirse bir doktora başvurmanız önemlidir. Fıtık gibi ciddi problemlerin olup olmadığını belirlemek için profesyonel bir değerlendirme gerekebilir. Genelde ben şunu gördüm ki insanlar dikkatsiz bir şekilde spor yapıyor bu yüzden muhakkak bir doktora danış.

Spor başlarken en büyü tehlike sakatlık. Vücudun alışık değilse errör verir ve sakatlanır. Bu sebebiyle önce temel koşu yüzme gibi sporlar la vücudunu hazırlamak spora alıştırmak gerekir. Sonra egzersizleri ağırlıksız yapıp egzersizleri öğrendikten doğru yaptıktan sonra yavaş yavaş ağırlıkları kullanıp zamanla arttırmalısın.

ağrı hissettiğinde orayı dinlendirmem ve iyileşmesini beklemen şart. Spor Vücudunu dinlemektir birazda