Gece sporu etkili midir?

ağırlık kaç kılo olmalı sabah yaptım da akşam yine yapmak istedim

Şimdi ben senin sınırlarını bilemem sen daha iyi bilirsin fakat gelişmek istiyorsan kaldırırken zorlandığın ağırlıkları kaldırmalısın 3 kiloyu falan bir erkek rahat kaldırır diye düşünüyorum zorlanmadığın ağırlıkları kaldırman seni geliştirmez zaten vücut geliştirmenin mantığı kaslara zarar vermektir kaslar o şekilde gelişir spor yaptığın kadar da düzenli dinlenmen gerekiyor beslenme faktörleride çok etkili gelişimde bu yüzden kendi başımıza değilde bi hocayla gelişmeye çalışmak daha iyidir kardeşim

evde yapıyorum ben sporu vucut gelıstırme fazla zarar verır bana

vucut salonu yani

Evde kendi imkanların dahilinde de spor yapılabilir elbette sporun yeri olmaz evde yaptığın spor da spordur ama ekipmanın varsa ve vücut geliştirme hakkında bir şeyler biliyorsan evde gelişirsin yoksa evde gelişemezsin spor salonu sana hem ekipman sağlar hemde orada seni vücut geliştirme konusunda bilgilendirecek hatta sana özel program çıkartacak hocalar var ben senin yerinde olsaydım ekipmanım yoksa ve konuya çok vakıf değilsem spor salonlarını tercih ederdim

haklısın bır karar verecegım spor salonu hakkında. daha önce geçen yıl spor yapıyordum vucudum dinç kalmıştı ama zamanla sporu bırakınca vucudum sa saldı kendını

Kanka zaten spor güzel bir fizikten öte sağlığada çok faydalıdır her insan sağlığı için spor yapmalı diye düşünüyorum amaç sadece güzel bir fizikte değil yani bak dikkat et sporcu insanlar çok uzun süreler genç ve dinamik kalırlar spor önemli bir şey

ayagıma 3 kıloluk sıse baglayıp yapıyorum etkılıyor bıraz o da

sen sporcu bırıne beznıyorsun belli

saolun