Gece spor yapmanın herhangi bir zararı var mı?

Question

#EdamedaSoru 🚶🏼‍♀️🧎🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

Kemtemin_ · Accepted Answer

Aslında zararı büyük. Gece uykusu ile gündüz uykusu bir olmaz. Gece insanlar gece dinlensin diye mevcut. Birde cilde ve büyüme hormonu salgıları uyuduktan 1 saat sonra yanlış hatırlamıyorsam 10,11 gibi salgılanmaya başlıyordu. Tabi spordan sonra hemen protein, gainer vs şeyler kullanılırsa yapılan spor boşa gider çünkü uykuya geçtiğinde salgılanması gereken hormonlar baskılanır. Tamamen baskılanmasa bile verimi düşer. İnsan uykudayken mide fazla mesai yapıyor olur.

Bu sebeple yemek yedikten 3 saat sonra spor yapılması ve vücut geliştiricilerin kas kütlesi koymak isteyenlere gainer vs şey tüketenlere uyumadan 3 saat önce alması tavsiye edilir

_Chiron_ · Accepted Answer

Gece spor önerilmez çünkü vücut dinlenme moduna geçtiği için tüm fonksitonlar yavaşlar. Gece yapılan spor yavaşlamış fonksiyonlar normalden daha çabuk yorulur. Ardından yeniden harekete geçerek dinçleşmeye başlayacaktır.
Haricinde bir zararı olmaz. Uyku öncesi akşam yapılan spor çok daha verimli olur.

Krykos · Accepted Answer

Aslında insan vücudu otomatik olarak kendini geceye hazırlar. Şöyle ki metabolizma yavaşladığı için uykumuz geliyor. Spor yaptıktan sonra kendini dinç hissediyorsan metabolizmanı tekrar harekete geçer. Bu yüzden bence bir sakıncası yoktur.

Portakal-Çiçeğii · Accepted Answer

Uyku zamanına yakın yapılan sporun zararlı olduğu söyleniyor. Belli bir efor harcandığı için akşam saatlerinde riskli olduğunu duymuştum. O yüzden gün içerisinde spor yapmak daha mantıklı diye düşünüyorum

Barış_LonelyForever · Answer

Gece spor yapılırsa vücut stres altında olabilir buda uykuyu kaçırabilir.

MyColorDark · Answer

Genel olarak hep 20.00 ile 23.00 arası yapıyorum. Ben de bir zarar görünüyor mu? Gorunmuyorsa demek ki bir zararı yok.😜

greenmilitary · Answer

Geceleri istese o anda tanrı parçacığını bulabilecek kadar çok düşünen insanların bir anda "aslında düzenli spor yapmak lazım lan" deyip anlık gaza gelmeyle yaptıkları eylemdir. Bir geceyle sınırlıdır devamı gelmez jdjd😂

Kemaltangunes · Answer

uyku yönünden zararlı sadece onun haricinde hiçbir şekilde zararı yoktur  spor herzaman kan dolaşımını kolaylaştırır ve vücuttaki toksinleri atmaya destek sağlar

AşkıÖldürmek · Answer

Gece vücut yağ yakım modundan çıkıp kendini uyku haline aldığı için çok daha faydalı bir şey oluyor.

Amanoof · Answer

Karaciğer 23:00 sonrası çalışıyor, bununla birlikte diğer önemli organlarda…dinlenme saatlerinde spor olmamalı.

IAmarPresterAen · Answer

Her şey zamanında güzel. Gece vücudun dinlenmesi gerekiyor. Gündüz ya da akşam spor yapılmalı

KremalıKraker · Answer

hiç bir zararı yok hatta faydası var uykusuzluğa da iyi gelir biraz sonra bende yapacağım hoplayacaz zıplayacaz azıcık :D

Sarpergülsoy · Answer

Vucut daha fazla yorulacagı ıcın delıksız bır uykuya yardımcı olur. Iyı Geceler Bu gece erken yAtalım artk

HeartofFire · Answer

Hayır zararı yok. Bence uyku saatleri önemli.. Keyifli günler..

SevmekGuzel007 · Answer

Yorgun oluyorum yapabileceğimi sanmıyorum. Gündüz daha güzel.

King_Baudoin · Answer

Sistematiği bozabilir özellikle endokrin sisteminin he ama bu kadar detaylı bakmaya gerek de yok

ErtugrulKARTAL1903 · Answer

Sabah daha iyi oluyor sanki. O yüzden herkes sabah sporu yapıyor. Gece yapanı görmedim

Oenomauss · Answer

Gündüzün şerri gecenin hayrından iyidir derler

Birkirlangicmisali · Answer

Yarari var ama uykudan bir kac saat once olmasi gerek. Uykuya yakin zamanda sakincali.

Mineekarakuss · Answer

herhangi bir zararı olmaz sporu tok karna yapmak sıkıntı yaratabilir.

AydınlıkMYHEART · Answer

Gece saat 9 dan sonra spor yapılmasını önermiyorum. vücudun dinlenmesi gereken saatte yapılmamalı.

İstanbul_bey · Answer

Sabah saatlerinde yapmak daha sağlıklı olur

alemdar_52 · Answer

Çok aşırı ve ağır olmadıktan sonra sorun olmaz diye düşünüyorum.

Gizli Üye · Answer

Çok yorma kendini zor hareketleri yapma bi zararı olmaz

emre00 · Answer

Sporu akşam , gece sporunu yatakta yaparsan faydalı

Kıvrckkz · Answer

Uykuya rahatlıkla geçmek ve kasların esnemesi için hafif egzersizler ve yoga hareketleri tavsiye ederim 🌸

Gizli Üye · Answer

Sabah her yerin tutulmuş uyanırsın sonra yok mu bir yiğit yoğursun beni biraz diyebilirsin

hot_chocolate · Answer

Olmaz ama sabah saatleri daha faydalı bence

AYUBOĞMAYAN · Answer

Niye oğlum gündüzler çuvalamı girdi

Cod2009 · Answer

Zararı olmaz ama vücudu yorar

çılgınaura · Answer

Yeteri kadar ısınırsan hiç bir zararı yok

MustiEmre · Answer

Yok ben bir dönem akşam 9 - 10 gibi yapardım

Qarismaa34 · Answer

Aksine iyi bir şey rahat uyursun vucudu esnetirsen

Dördüncümurat4 · Answer

Yok tabiki neden olsun

johnyx · Answer

Akşamları sadece yürüyüş 😊

blackman3419 · Answer

Bir zararının olacağını düşünmüyorum

aysekaptan · Answer

Riski vardir

zalimsinhayat91 · Answer

Herhalde bir zararı yoktur

İsteklimecnunn · Answer

Aksine zarar yerine yarari vardır özellikle bazılarımız gece yemeyi seviyorsa

hhangoverr · Answer

Nabzı yükseltir uyumayı zorlaştırır

Furkandeniz10 · Answer

Yok devam edebilirsin

Mertizm2834 · Answer

Abartilmadigi surece yok

HesapsızHayat · Answer

Yoktur gece daha güzel sanırım.

GOKHANoturumactı · Answer

Gecenin 2-3 ünde cok spor yaptım zararını görmedim

SülfürükAsit · Answer

Hayır bişey olmaz

Ates4870 · Answer

Zarar yok

gecekusum3434 · Answer

Yok bence

_gecelerin_yargıcı_ · Answer

Aksine faydası var daha rahat uyursun sonrasında

DamIa_ · Answer

Uyku vakti olduğu için gereksiz

YabaniErkek · Answer

Yok yapılır ama üşenilmezse

lsldlskdlskd · Answer

Rahat uyuyamazsın

karsiyakaliali · Answer

Yoktur.

secretman077 · Answer

bazı durumlarda evet

Hellboy430 · Answer

Bence sabah yapılmalı

scorpiongirl429 · Answer

Uyku tutmaz

theprotect0 · Answer

Uyku kaçırabilir

çilingiroğlu-61 · Answer

Vardır

__wolfcub__ · Answer

Hayır yoktur

_John_Wick_ · Answer

Bence yanlış

Gizli Üye · Answer

Gece yat uyu

SempatikGfb · Answer

Ne gibi bir spor:D

Serkan3838 · Answer

Faydalı

Gece spor yapmanın herhangi bir zararı var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Gece spor yapmanın herhangi bir zararı var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!