Akşam saatlerinde spor yapmak işe yarar mı?

Question

Kilo vermeye çalışıyorum ama sabah saatlerinde spor yapamıyorum ancak akşam saat 5-6 gibi spor yapmaya vaktim oluyor. Bu saatlerde yani  akşam spor yapmak  kilo vermeye yardımcı olur mu?

Beyzaparmaksiz · Accepted Answer

Akşam spor yapmak zayıflatır mı?

Tabii ki evet.

Sabah spor yapman gerektiğini düşünüyorsan yanılıyorsun, evet vücut direnci ve gün içinde dinamik hissetmek için her ne kadar sabah sporu tercih edilse de kalp sağlığı için en tehlikeli saatler sabah-öğle arasındaki saatleridir.

5-6 saatlerinde spor yapıyorsan öncelikle 3 buçuk civarında protein ve karbonhidrat içeren besinler tüketmelisin. Yaptığın sporda harcadığın efora ve terlemene bağlı olarak değişecek bir kilo kaybı yaşarsın.

Aynı zamanda bir arkadaş spordan sonra yemek yemezsen verirsin demiş haklı kendisi fakat kas kütlenden kaybedersin. Spor sonrası alabileceğin besinleri öğrenip tükettiğin takdirde aminoasit depoların zarar görmeden sağlıklı şekilde kilo verebilirsin (sarkma ve yaşamsal değerlerinde kayıp olmadan). Yani kısacası akşam sporu ile kilo verebilirsin , birkaç dakika hareket dahi oturmaktan iyidir 🤙

melis87 · Accepted Answer

hiç fraketmiyr ablam akşam yemekten iki saat sonra yapyr hep. tabi onun yannda dövüş sanatyla ilgilenyr ama gayet işe yaryr. bende bir süre yapmştm işe yaryr gerçekten

Rip_Van_Winkle · Accepted Answer

Ben kilo verirken herşeyi yiyorum,çikolata tereyağı bal aklına ne gelirse evde ne varsa ama tadımlık yiyiyorum.Saat 18 den sonra yemek yememeye çalışıyorum.Akşam 6 dan sonra yemek yerim bizim evde geç akşam yemeği yeniyor dayanamıyorum diyorsan;ya erken yatacaksın yada evde yemek yeniyorken dışarıda olacaksın bunun başka çaresi yok.

Saat 20-21 gibi koşuya çıkıyorum, çıkmadan önce tartılıyorum,en az 1 saat koşuyorum duş alıp tekrar tartılıyorum 1 kg ile 800 gr düşüyorum.

lebron153 · Accepted Answer

tabiki hocam hiç farketmez önemli olan yakılan caloridir. hiç şüphen olmasın

Nedbull · Answer

spor yaptığın saat ile yattığın saat arasında en az 4 saat fark olacak akşam saat 5-6 normal saatler gayet işe yarar.. yağ yakmak istiyorsan aç karnına kardiyo 45 dk yı geçmeyecek şekilde daha uzun süre kardiyo kas kaybına neden olur..

sewecen_m · Answer

spor yaparken dıkkat et, sporu bilinçsiz yapıyorsan bu sana fayda yerıne zarar verir haberin olsun,mesela 1 tanesi  aç karnına spor yapıyorsan eğer kas erimesi olur sende . bu 1 tanesi. daha tuz kaybı,mineral kaybı,enerji düşüklüğü gibi bir cok sey var.

missdance · Answer

Yapılan araştırmalara göre insan vucudunun spora tepki verdiği en uygun saat akşam üzeri 16.00 olarak belirlenmiştir.Ancak çoğumuz iş ve okul nedeniyle bu saatte spor yapamamaktayız.Ancak sorunuzun cevabı saat kaçta spor yaparsanız yapın kesinlikle işe yarayacaktır.

gnl-ablaa · Answer

Spor her zaman faydalıdır.Ama kilo vermek istiyorsan akşam 8 den sonra birşey yeme gece yürüyüşleri yap koşu toksinleri atmaya birebir dene bunları zayıflarsın metabolizman normalse

Ayarsız-06- · Answer

Sporun ne zaman yapıldığının bir önemi yok. Sabahta yapsanız akşamda yapsanız kilo vermenize faydası olur. Sabah sporu denilen şey ufak egzersizlerdir ve ya koşudur zaten bedeni zinde tutmak için.

Edmedi · Answer

Ben cok yaptım zamanında daha iyi oluoe sabah zaten erkenden uyanamıosun hem aksam zamanın oluor işe yarıor benım zayıflamakk deildi mulakata hazırlanıodum ama zayıflamıstım

TcASİLZADE · Answer

Akşamda olsa yapman verirsin ama beslenme dlyet yapmadıkça kalori fazla olursa yaktığından kilo alırsın

sp4rtacus · Answer

Uzmanlar akşam saat 4'den sonra vücudun uyku moduna girdiğini, bu yüzden de vücudun daha az randıman verdiğini söylüyor. Haklılarda...

Sabah saatlerinde yapılan spor daha faydalıdır kesinlikle...

ÖğretmenHanım22 · Answer

Spor yapmak zararı olmaz akşam, sabah, öğle önemli olan yakılan kaloriler.. Spor yapmanın saati olmaz..

Kristalkelebek · Answer

eğer spor yaptıktan sonra bir şey yemezsen faydasını görürsün.

avz3r · Answer

Olur tabii ki, önemli olan bunu düzenli bir şekilde yapmak. Düzen içinde yaparsan günlük ektili olacaktır.

_derbeder_ · Answer

sabah akşam farketmez yeterki spor yap önemli olan o zaten

Gizli Üye · Answer

Olur tabiki, zamanım yok diyip bahane etmeyin. Gecenin 12 sinde yapsanız bile faydası olur sabah saatlerine nazaran az olsada.

Godlesstortoise · Answer

Spor her saatte güzel ama ben sabah sporunu seviyor ve yapıyorum

sezoox · Answer

sporun aksamı sabahı olmaz ama sabah daha ıyı olur dınlenmıs zıhınde bır vucutla...gune sporla baslamak super olur...

Sjdifcjjfjfdj · Answer

Ben gun icinde yemek falan yiyorum ama aksamlari spor yapiyorum acaba bu sekilde kilo verebilirmiyim

Sokrates1977 · Answer

bu soru neden hortladı şimdi

silent · Answer

Yarar yarar. yeter ki yap. spor güzeldir

xXx_xXx · Answer

bende o saatlerde yürüyüş yapıyorum ii geliyo

emeritus · Answer

bence spor yapmak için en güzel saatler

Taktikmaktikyokbuum · Answer

Hiç yapmadım bilmiyorum

pinkyblade · Answer

Kesinlikle yapamak cok isterdim

35ksk96 · Answer

Yarar yeter ki spor yap :D

Ağustosmavisii · Answer

Günün herhangi saatinde spor yapabilirsin

Daiask23 · Answer

Yarar az yemek yigin yaglı yigcek ler den uzak dur

majestetuncay · Answer

spor yapmak her saatte işe yarar..

Serii05 · Answer

Yaramazmi kalori yak yak

Alien · Answer

sen yeter ki enerji harca,saati önemli değil.

SosyaldexteR · Answer

yaramaz akşam saatinde spor olmaz

сэдалиса · Answer

saati fark etmez yeter ki yap

sezoox · Answer

kesınlıkle yarar tabiii...

Gizli Üye · Answer

Hiç yapmamaktan daha iyidir

MERT_08 · Answer

Sabah ve ya aksam saatleri iyi

yagmuur1 · Answer

saati onemli degıl sen yeterki spor yap

eegzoo · Answer

Yarar

Yamuşşşş10 · Answer

En ideali

sallem · Answer

Olur

CanıGördümSanki · Answer

Yarar tabi

liejo · Answer

Yarar

Gizli Üye · Answer

saat fark etmez

cem35cem35 · Answer

Evtt

Akşam saatlerinde spor yapmak işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

Akşam spor yapmak zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Akşam saatlerinde spor yapmak işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

Akşam spor yapmak zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!