Kilo vermek isteyen biri spor yaparken ilk kardiyoyla mı başlamalı ağırlıkla mı?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo vermek amacıyla spor salonuna gidiyorum ve merak ettiğim vir konu var. Spora ilk kardiyoyla başlıyor sonra ağırlıkla devam ediyorum. Sosyal medyada bir video gördüm yorumlarda herkes ilk ağırlık sonra kardiyoyla daha verim alınabileceğini söylemiş. Gerçekten böyle mi?

Cevapla

Sosyal Medya Soruları Yorum Soruları

Çok Süper Cevap

Ya_özgürlük_ya_ölüm Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sakın başlama kardiyoyla. Enerjini sarfetme düşük kondisyon ile ağırlık antrenmanlarına geçilmez geçilirse sakatlanma ihtimali yükselir. Önce ağırlık antrenmanı yapılır enerjini ona harca sonra kardiyonu yaparsın ve ağırlıktan sonra kardiyo yaparsan daha çok yakarsın çünkü kasların daha sıcak olacak antrenman bitmesine rağmen kalori yakmaya devam edeceksin buna afterburn etkisi deniyor. Arabadan indikten sonra bir süre daha arabanın önünde bir sıcaklık olur onu hissetmişsindir aynı mantık burdaki de.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kardiyo, mevcut yağları kasa çevirmeden önce sarkmalarını engellemek için mevcut yağ seviyesini minimuma çekmekte fayda var. hem işini kolaylaştırırsın hemde değişimi hızlıca görmeye başlamak seni motive eder.

0

0 Yorumla
nrllh21 Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Ben alamıyorum siz veremiyorsunuz nasıl bir dert ya

0

0 Yorumla
esmerimbiciiim Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Kardio verdiriyor kiloyu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek isteyen biri spor yaparken ilk kardiyoyla mı başlamalı ağırlıkla mı?

Kilo vermek isteyen biri spor yaparken ilk kardiyoyla mı başlamalı ağırlıkla mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!