Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Daha yeni başladım düzenli harkeet yapmak istiyorum ama 40 sn bir hareket yapacaksam 20 saniyede yoruluyorum nefes nefese kalıyorum. Sonra vücudum ağrıyor. Neden sizce ne var ben de de böyle oluyorum? Devam edemiyorum.
Arkadaşlar daha yirmili yaşlarda ve kilomda gayet iyi ama ben hareket yaparken çok çabuk yoruluyorum?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Alışır yavaş yavaş kimse ilk başta en iyisi değildir
Yani ağır hareketlerşe başlarsan zor gelebilir yani mesela 40sn boyunca yapmak yerine önce 15sn ile başla gün veya hafta geçtikçe süresini arttır örnk:bu hafta 15sn diğer hafta 20sn veya bu ilk üç gün 15sn diğer üç gün 20sn gibi zaten alışırsın hemen aniden uzun ve ağır egzersizlerle başlama ve ısınma hareketleri de iyi gelebilir baktın yani hiçbir şekilde olmadı bir doktora muayene olursun
Aynen öyle başladım ikinci günüm bugün ne kadar düzenli yapabilirim bilmiyorum. Hep yarım bırakıyorum
Yani düşün sonucunda modeller gibi düzenli ve fit bir vücudun olucak hadi onu geç daha sağlıklı ve dinamik olucaksın bu sayede birçok dalda daha iyi olabilirsin ama yani illa egzersizle başlamana gerek yok bence ip atlama tempolu yürüyüş ile de kendi vücudunu alıştırabilirsin
Güzel taktikler teşekkür ederim ☺️
Ne demek iyi günler☺️❤️
Vitamin takviyesi alabilirsin kalsiyum magnezyum gibi
D ve b vitamini alıyorum
Bilmiyorum ki ürünün adına göre değişir
Gayet normal zamanla vücudun alışır
kondisyon eksikliğindendir
Olabilir doğru. Peki napmam gerek
kaslarını çalıştırman lazım başta aşırı yorucu olur
bisiklet sürüp yürüyüş yapabilirsin sporda ısınma hareketleri olur yarım ya da tam mekik vs ufak ufak onları yapabilirsiniz evde
vaktiniz varsada spora gidip yardımda alabilirsiniz
Teşekkürler
Başlangıçta çok normal. Çünkü vücut alışkın değil.
Her seferinde böyle oluyor o yüzden devam edemiyorum. Ben de bu şekilde düşünüyorum ama ben de bir şey mi var diye de düşünüyorum
Yok kız çok normal sjshdhd kendini çok zorlamadan yavaş yavaş az da olsa bir şeyler yapmak iyidir
Hep bu yüzden en fazla bir hafta düzenli olarak yaptım sonra bıraktım. Ağır harekette yapmıyorum halbuki. Bakalım bu sefer ne olacak
Düz taban olabilir misiniz
Nasıl yani değilim ama onunla ne alakasi olabilir ki
Düz taban, ayakların iç kemerinin normalden daha az yüksek veya düz olduğu bir durumu ifade eder. Düz tabanlık, kişiden kişiye değişebilir ve bazı insanlar için sadece hafif bir durumken, diğerleri için daha belirgin ve potansiyel olarak rahatsız edici bir sorun olabilir.
Düz tabanlık nedeniyle erken yorulma veya ayak ağrısı yaşayabilirsiniz. Düz taban ayaklar, yürürken veya ayakta uzun süre dururken ayak kaslarınızın daha fazla çalışmasına neden olabilir. Bu da ayakların daha hızlı yorulmasına ve ağrıya yol açabilir.
Hayır böyle bir şey yok. Çok şükür
spor yapmıyorsan normaldir
Yorulma
Çok açıklayıcı oldu sağ ol