Evdeki egzersizlerle spor salonundaki verimi alabilir miyim?

Spora başlamak istiyorum fakat hangisi daha verimli olur telefondaki uygulamalarla 3 haftalık bir süreçte istediğim etkiyi görmeye başlıyorum, spor salonundaysa egzersizler aletlerle yapıldığı için bu etkinin daha hızlı bir şekilde görülmesi mümkün mü? Sadece kadinlara özel temiz bir mekan bulmak istiyorum, ayda kac gün oluyor mesela ücretleri ne kadar?
Evdeki egzersizlerle spor salonundaki verimi alabilir miyim?
Cevapla