Evde egzersiz için ufak bi program hazırlayabilecek var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Boy: 163 Kilo: 51
genel olarak ince yapılı biriyim gördüğünüz gibi kilolu da değilim. Ama göbek problemim var, amacım kilo vermeden sadece düz bir karına sahip olmak. Ve genel olarak sıkılaşmak. Bacak, kalça vs

Salona gidemem evde nasıl yapabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

-Zed- Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 63%

+1 yıl

Ben bu işi yapıyorum zaten ilgileniyorsan bana ulaşabilirsin. Sana özel bir program yapabilirim aylık bazında. İstersen beslenme üzerine de yapabilirim tabii :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Serdarium Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 59%

+1 yıl

Google Play'de karın egzersiz uygulamalari var, tavsiye ederim
evde agirliksiz yapıyorsun,3 yıldir kullanıyorum

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, uygulamalar nedir iOS için?
  
  Yorumla
- Serdarium
  
  +1 yıl
  "30 günde baklava karın kası" uygulamanın adı.
  yapımcı leap fitness group olanı yükle.
  ios da olmasi gerekiyor.
  video ve açıklamalı. ucretli versiyonu da var ama sayın almana gerek yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yarayacak mı Peki? Yararsa kaç ayda? Ben 51 kiloyum ince bir yapıya sahibim sadece göbek problemi var
  
  Yorumla
- Serdarium
  
  +1 yıl
  Faydasını ben gördüm.
  dengeli ve yeterli beslenme ile takviye edersen 1 haftada sonra el ile hissediyorsun gelişimi ve 1 aydan sonra da gözle görülür gelisiim oluyor.
  şişkinlik için beslenmene çok dikkat etmelisin.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Antrenörüm yardım almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla
mertcan3897 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

gobegini ölç karın deliğinden 80 cm den kucukse kadınlarda problem yok demektir

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  82
  
  Yorumla
- mertcan3897
  
  +1 yıl
  cok da kotu degil zaten kilon ideal
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo vermeden düz karın diyorum zaten.
  
  Yorumla
- mertcan3897
  
  +1 yıl
  30 gunde baklava kasi diye youtube a yaz ama aksatmadan yapmn lazm hareketleri
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 günde gider mi sence 😄?
  
  Yorumla
- mertcan3897
  
  +1 yıl
  gider baya sendeki zaten cok degildir
  
  Yorumla
TokEvinAçKedisi_ Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Youtube dans atölye izle

1

0 Yorumla
thekarsxx Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Şimdi sitenin spor uzmanları doluşurlar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ânana doluştukları gibi mi kanka
  
  Yorumla
lluciferr Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

evi unut salona yazıl evde spor yapılmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiçte bile
  
  Yorumla
- lluciferr
  
  +1 yıl
  kendini kandır o zaman sonuç elde edemediğinde yazarsın hangi salonu tercih etmeliyim diye : D
  
  Yorumla
Goodgucci Takip Et
Xper 2 Yaş: 126

+1 yıl

Diyet kardio full body workout

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde egzersiz için ufak bi program hazırlayabilecek var mı?

Evde egzersiz için ufak bi program hazırlayabilecek var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!