Kardiyo yaparken ilk hareketlerde bile eklem ve kas ağrısı yaşamak normal mi?

Gün içerisinde fazla gerilmeyen kalf kasları kardiyo gibi yoğunluğu alt vücut olan egzersizlerde ağrı yapabilir. Zamanla kalflarınız dayanıklılık kazanacaktır ve ağrılar azalacaktır

Normal değil sebeblerin şunlar olabilir ; eklemde sıvı azalması , kireçlenme , fazla kilo , spora yeni başlamana rağmen fazla zorlama.

Ya kendini çok yordun dinlenmeye ihtiyacın var ya da yoğun tempoda yapıyorsun sporu, yadaa aldığın vitamin ve mineraller eksik kalıyor olabilir, tabi uyku düzeninede dikkat etmek lagzim :)

Evet normal kas gevşetici kullan çok ağrı yaparsa. Birkaç hafta sonra çok kalmıyor bişey alışman lazım. Sonra o acı zevk bile verir. Geliştiğini gösterir.

Aman dikkat et

Hamsın