Kilom ideal, çok az göbeğim var. Dümdüz karın istiyorum, nasıl beslenmeliyim?

Nasil sporlar yapmaliyim, kosu bandı falan eritir mi hic bilmiyorm
Kilom ideal, çok az göbeğim var. Dümdüz karın istiyorum, nasıl beslenmeliyim?
Cevapla