Spora başlayınca hemen kas kazanılabilir mi?

Guru Yaş: 28

Geçen hafta spora başladım. Yani toplasanız 3 kere falan gitmişimdir.

Ama spora gitmeye başladığımdan beri, tartıda rakamlar tersine döndü. Her gün 200 - 300 gram veriyordum bir süredir, geçen haftadan beri laps diye +1 kilo eklendi.

Hani görüntüm hala kilo vermeye devam ediyorum gibi bir yandan. Ama bu kadar kısa sürede bu kadar fazla kas kazanılmaz di mi ya? Ödem falan olabilir mi bu?

Cevapla

Fal Soruları Ödeme Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

tanis_40 Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Başlarda terleyerek vucüttaki ödemi attığın için ilk 1-2 haftada kilo vermek normaldir. Kas ise öyle 2-3 haftada olacak bir şey değil, düzenli en az 2-3 ay spor yapman ve protein ağırlıklı beslenmen şart. Biraz da yapısal, bazıları 2-3 ayda kas yapabiliyorken bazıları benzer şartlarda 4-5 ay spor yaparak kaslanabiliyor.

1

3 Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Ben de öyle düşünüyorum ama gerçekten vücudum hala hacim olarak incelirken kilomun tartıda artmış olmasına şaşırdım.
  
  Yorumla
- tanis_40
  
  +1 yıl
  Vücut sıklaşıyordur aynı zamanda, normal işleyiş böyle. Ama tahminen 1-2 hafta sonra bunlar yavaşlayacak, zaten kırılma noktası da bu. Bu değişimlerin yavaşladığını hatta durduğunu görüp "artık işe yaramıyor" deyip bırakmamak lazım. En azından haftada 2-3 gün az da olsa düzenli devam etmek lazım
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Zaten başlangıç programıyla başladığım için bu ay görünüm açısından kayda değer bir değişim olmayacak diye düşünüyorum ben de. Esas programa 3. ay başlayacakmışız.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Ben spora ara verdiğim zaman geri geldiğim de zaten önceden spor yaptığım için kas hafızası denilen olaydan dolayı çok hızlı kas gelişiyordu tekrar. ama ilk kez başlayan biri zaten gelişim başında olduğu için yani sporun başlangıcı olduğu için hızlı gelişir. birde Kas kazanımı için, sağlıklı beslenmek de önemlidir. Kaslar, proteinden yapılır. Bu nedenle, kas kazanmak için protein bakımından zengin bir diyet yapmak gerekir. Protein bakımından zengin besinler, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri ve kuru baklagillerdir. Kas kazanımı için, sabırlı olmak gerekir. Kaslar, hızlı bir şekilde büyümez. Kasların büyümesi için zaman gerekir. Bu nedenle, spora başladıktan sonra hemen sonuç beklememek gerekir. Düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek, zamanla kas kazanımı sağlanabilir.

1

4 Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Param yok abim, et yiyemiyom :D
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Kusura bakma :D o zaman sebze yiyebilirsin ya da yumurta sür kısaca protein içeren besinler tüket :) vegan ürünler de var
- lizaben
  
  +1 yıl
  Ehehe estağfurullah, senin kusuruna niye bakayım. Ülkeyi bu hale getirenler utansın.
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Maalesef düzeliriz umarım

Delikanlisback Takip Et
FenomenYoda Yaş: 30

+1 yıl

Kazanılamaz. Hızlı kilo verdiğiniz için metabolizmanız sizi korumak için hızını düşürüyor ve sizin aynı ölçüde aldığınız besinleri sindiremiyor bu da size kg olarak dönüyor.

1

2 Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Ay bu çok mantıklı ama bir yandan da fenaymış :/
- Delikanlisback
  
  +1 yıl
  Maalesef..

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ÇılgınDenek Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

Elbette yağlar yakılırken kas kütlesi artıyor zaten

1

0 Yorumla
Köprü6çocuğu Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 100%

+1 yıl

sİpor sağlığa zararlı yapmayın !!! Kilo alırsın mesela sakatlanabilirsin mesela kalp krizi geçirebilirsin mesela yapman guzum sİpor yapman

0

0 Yorumla
blackman3419 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Sıkı bir çalışma ve sağlıklı beslenme ile 2 yılda kaslı bir vücut elde edilebilir...

0

1 Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  30'a dipçik gibi gireyim inşalla, ay var bi hayalimiz <3
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kas kazandığına emin misin, kas öyle kolay yapılır mı?

1

4 Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  İşte emin değilim, o yüzden soruyorum :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sorunun cevabını alırsan bilgilendirir misin beni de. Kas kemik yağ ölçümlerimde her şey ideal düzeyde ama vücudum bıngıl bıngıl sebebi ne anlamış değilim
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Soruyu takibe al istersen, gelen yanıtları görmüş olursun sen de. Şöyle detaylı bir yanıt gelir inşalla, ikimiz de öğrenmiş oluruz böylece.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tamamdır. Kasla iç içe olan daha çok erkekler. Asıl cevabı onlardan bekliyorum 😁
  
  Yorumla
UnluckyLucy Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

İlk başlarda hızlı geliştirsin sonra gelişim yavaşlar

1

0 Yorumla
karamelizeaşk Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Biraz zaman alır

1

0 Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

Hemen kas olmaz

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlayınca hemen kas kazanılabilir mi?

Spora başlayınca hemen kas kazanılabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!