Evde spor yapıp sadece protein tozu ve su?

Gizli Üye

(18-24)

Evde spor yaapcagim kilo aldım boyum 1.55 kilom 60/65 ve kilo vermek için protein tozu aldım gün boyu sadece bir kere protein kullanmak ve gün boyu yemek yemeyip sadece su tüketmek kilo verdirirmi çok acikirsam vs yoğurt veya sebze tüketebilirim çok olmayacak şekilde kilo verirmiyin bilgisi olan yardımcı olabilirmi..

Cevapla

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Spor olması lazım tabi ki de. Beslenmenizi dengeli bir şekilde planlayın. Protein, karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar ve vitamin-mineral açısından zengin gıdalar içeren bir beslenme planı oluşturun. Porsiyon kontrolü, kilo verme sürecinde önemlidir. Yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde tüketmeye özen gösterin ve doyduğunuzda yemeği durdurun. Protein, tokluk hissi sağlar ve metabolizmayı hızlandırabilir. Proteinli gıdaları beslenmenize dahil edin, ancak sadece protein tozu ile beslenmek yerine doğal protein kaynaklarına da yönelin. Balık, tavuk, hindi, yumurta, yoğurt, peynir gibi protein kaynaklarına odaklanabilirsiniz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimmm

En İyi Cevaplar

Petibör3405 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Protein tozu kullanırken bilen biri eşliğinde kullanmanızda fayda var. Yemek yemeyip sadece protein tozu kullanmak sizi bir süre sonra bazı besinlerden alacağınız faydalardan uzak tutacağından vücut direncini düşürebilir. Sebze tüketimine önem gösterin ve bol su içip spor yapın zayıflarsınız. İyi günler dilerim.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek yemeyi keseceğim sadece su yoğurt sebze tavuk gibi ürünler tuketecegim çok olmamak üzere
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ölMÜşSünAQ Takip Et
Guru Yaş: 120 , eic 98%

+1 yıl

Kısa sürede yüksek kilo verirsin fakat bunu fazla devam ettirme, hedefine ulaşınca dur. İleriki zamanlarda vücut otomatik olarak yakılan kaloriyi azaltıyor ve bu da tekrar kilo almana sebep oluyor.

2

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

Gerek yok bedenini o kadar zorlamaya kilo vermek için toza gerek yok

0

0 Yorumla
absend Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Hayır cardio eklemen gerekiyor

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İp atlama ve koşu yapma gibi şeyler yapacağım.
  
  Yorumla
- absend
  
  +1 yıl
  O zaman olur şeker kola hamur işi kes balık tavuk yeşillik gibi gıdalar tuket protein tozu kullanma ama onu ağırlık kullanacağın zaman ekle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim🙏🏻
  
  Yorumla
- absend
  
  +1 yıl
  Kafana takılan bir soru olursa yaz bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur çok teşekkür ederim bilgilendirdigin için
  
  Yorumla
- absend
  
  +1 yıl
  Rica ederim bnde spor a gidiyorum şimdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keyifli sporlar<3
  
  Yorumla
- absend
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim sana da😊
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Normal beslen

0

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Olmaz

0

0 Yorumla
YılanAdam_ Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

İlayda yerim seni

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde spor yapıp sadece protein tozu ve su?

Evde spor yapıp sadece protein tozu ve su?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!