Ağır olmayan ve göbek eritmeyi sağlayan egzersizler önerir misiniz?

Gizli Üye

(18-24)

Bana youtubeden takip edebilicegim karin programi onerir misiniz chole ting yapiyodum ama asiri zor ya yapamadikca sinirlerim bozuluyo insan spor yaparken aglar mi ya o derece

Cevapla

Öneri Soruları Takip Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

000000007 Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 97%

+1 yıl

Sadece karın egzersizleri yeterli olmaz. Bacak kası gibi büyük kas gruplarını hedef alan ağırlık çalışmalarını tavsiye ederim. Squat, deadlift gibi. Ayrıca çok çalışmanızı tavsiye etmem, günde maksimum 45 dk yeterli. Bence sizin için 25-30 dk arası ideal ve haftada 3-4 gün.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidemiyorum Şu an da evde programlardwn ilerliyorum ama cok zorluyo beni iste
  
  Yorumla
- 000000007
  
  +1 yıl
  Evde de kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışabilirsiniz.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kafeinsiz Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Göbek eritmek yalnızca spor ile çok zor.
Beslenme ile başlaman lazım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetteyim zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo veriyorum onda sorun yok ama vucudum sıkı olsum be karnim dumduz olsun istiyorum ama onceden spor gecmisim olmadigi icin bu programlar bana cok zor geliyo
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Göbek eritmede uzmanım farklı stratejilerim var

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Farkli derken
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kendimde denediğim ve faydalı olan şeyler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne soylersen bizda ogrensek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gizli bilgiler paralı dermişim zklxslkssj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yok fake Instagram ver yazim
  
  Yorumla
Beyazzz2525 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

ebru karaduman videolarina bakabilirisn

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Incelicem
  
  Yorumla
- Beyazzz2525
  
  +1 yıl
  umarim ,
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Chole toing harici boş

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  28 gunluk programini yapiyorum ama yok boyle bir sey 4 video var ve hepsi cok agir ozellikle kardiyoda nefesim kesiliyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İşe yarıcak demekki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  9 gundur yapiyorum hafif bi degisim var gibi ama diyette yapiyorum ona ragmen cok da bir sey fark etmiyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaş kaç ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağır olmayan ve göbek eritmeyi sağlayan egzersizler önerir misiniz?

Ağır olmayan ve göbek eritmeyi sağlayan egzersizler önerir misiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!