Kilo verme konusunda birkaç soru?

spor salonunda eliptik bisiklet varsa onda normal modda 15 dk yoksa da koşu bandında 15 dk koş (sanılanın aksine koşu bandı dize zarar vermezse de dışarda koşmak gibi etkili olmaz)

mekik az da olsa çekmeye çalış, en hafif programı iste (motivasyon önemli) bak bir de ödediğin halde gitmek istemiyorsan burada takıldığın şey nedir merak etmedim değil, üstteki yorumuma çorba ve yoğurtta ekliiyorum, kendine güven ve inan, para verdim gitmeliyim diye sürekli kendine söyle, titre ve kendine gel. geçmiş olsun :)

minyon denen şey genç gösteren yüz hatları ve yüzün kendisi olacak. eğer onu istiyorsan komple sağlıklı beslenmek gerekiyor, var arkadaşlarım ekmek namına bir şey tüketmiyorlar, bir de genetik faktör o, senin dediğin genç gözükmekse bu yazdıklarımı özellikle düzenli beslenme, düzenli uyuma ve spor uzun yıllar yapman gerekiyor ki arkadaşlarından bir tık daha genç görünebilesin, öbür türlü ancak boya badana olur kısa yoldan

rica ederim