Spor sonrası hangi besinler alınmalıdır?

Gizli Üye

(18-24)

Spor sonrası hangi gıdaları tüketiyorsunuz?

Spor sonrası hangi besinler alınmalıdır?

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Spor sonrası protein tüketimi, kas iyileşmesi ve yenilenmesi için önemlidir. Somon, tavuk göğsü, hindi, yumurta, yoğurt, süt, mercimek, fasulye gibi protein açısından zengin gıdalar tercih edebilirsiniz. Spor sonrası enerji depolarınızı yeniden doldurmak için karbonhidrat tüketmek önemlidir. Tam tahıllar, patates, muz, kinoa, yulaf ezmesi gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları tercih edebilirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NeolitikHaber Takip Et
FenomenXper 6 Yaş: 22

+1 yıl

Kaybedilen kütle su ağırlıklı olacağından su tüketilmeli sebze, tavuk gibi kas kaybını ortaya çıkarmayacak ve hazır vücut çalışmayı hızlandırmışken tüketimi hızlı olacak besinler tercih edilebilir. Enerji içeceği gibi ürünler asla alınmamalıdır.

0

2 Yorumla
- NeolitikHaber
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

_Versace_ Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Protein ve karbonhidratı yüksek, sağlıklı gıdalar tüketmek gerekir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Ben genelde fıstk ezmesi cikolata veya meyveli bar yiyorm

0

0 Yorumla
tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 479 cevap paylaştı.

Kuruyemiş fındık fıstık ceviz fakat belli ölçüde ve kavrulmamış olarak.

0

0 Yorumla
denizeaşıkadınmilena Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

protein ağırlıklı bir kahvaltı yumurta yeşillik yeşil çay vs

0

0 Yorumla
MuratRna Takip Et
Bilge Yaş: 42 , eic 89%

+1 yıl

bonfile tavuk pilav muz (fitness için) protein tozu olabilir.

0

10 Yorumla
- yulafsütü
  
  +1 yıl
  Protein tozu zararlı değil mi
  
  Yorumla
- MuratRna
  
  +1 yıl
  kimi otorite zararlı diyor kimisi değil diyor sporla birlikte alınmalı.. spor yapmıyorsa kişi almamalı.. ki ben kullanıyorum creatin ile birlikte.
  
  Yorumla
- yulafsütü
  
  +1 yıl
  Bende almayı düşünüyordum fakat kimyasal diye vazgeçtim
  
  Yorumla
- MuratRna
  
  +1 yıl
  bu arada spor sonrasi için badem yenilebilir +maden suyu limon tuz karışımı elektrolit dengesi için faydalı diyorlar..
  
  Yorumla
- MuratRna
  
  +1 yıl
  kimyasal olmayan bir şey kaldımı?
  
  Yorumla
- yulafsütü
  
  +1 yıl
  Peki spordan önce mi yemek daha mantıklı sonra mı?
  
  Yorumla
- yulafsütü
  
  +1 yıl
  Yumurta yoğurt bakliyat yiyorum inşallah işe yarar
  
  Yorumla
- MuratRna
  
  +1 yıl
  kilo alacaksan eğer ki yemeği 2-3 saat önce ye antrenmandan sonra tekrar ye.. vereceksen ki yemek yemeden yap antreman sonrası sadece biraz protein ağırlıklı al.. eğitmen değilim onlar daha iyi bilir.. benim 5 kilo eksiğim var ben tersini yapıyorum.
  
  Yorumla
- yulafsütü
  
  +1 yıl
  Almaya veya vermeye çalışmıyorum tek derdim biraz sıkılaşmak teşekkür ederim
  
  Yorumla
- MuratRna
  
  +1 yıl
  dedim gibi ekmek yeme.. bakliyat ye tavuk ye.. bir şey danisacagin zaman yazabilirsin bilgilerimi paylaşırım iyi forumlar.
  
  Yorumla
NoName89 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 79%

+1 yıl

sıcakta dondurma soğukta Hamburger 😂😂

0

0 Yorumla
iwont Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

ben yumurta yiyorum genelde

0

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Tavuk tam buğday

0

0 Yorumla
yaparsınyavrum Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 62%

+1 yıl

Evde ne varsa brom

0

0 Yorumla
prenses-kızz Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Protein

0

0 Yorumla
safak005 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Saglikci besimlerr

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Protein

0

0 Yorumla
yulafsütü Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Ben her şeyi yiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası hangi besinler alınmalıdır?

Spor sonrası hangi besinler alınmalıdır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!