Yağ yakarken kas yapmak için tavsiyeleriniz neler?

105 Kg 175 cm boy erkek için yağ yakarken kas yapmak için tavsiyeleriniz nelerdir?

Yakında bir diyetisyene başvuracağım birçok kişi buna mümkün ya da mümkün değil diyor. Daha önce 165 kilodan 100 kiloya kadar deri sarkmasına dikkat ederek kilo verdim. Bundan sonra vermem gereken 30 kilom var.

4 ayda 75 kilo olurken kas çalışacağım. 4 Ay çok mu fazla çok mu kısa?

Zaten ideal kiloma düştükten sonra kas yapmayı hiç bırakmamak üzere devam ettireceğim. 4 aylık süreç nasıl olmalı ve 4 ayın sonrasında tecrübeli dostlar tavsiye verirse sevinirim.