Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Bacak inceltmek için önce koşu bandımı yoksa pilates mi?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
Koşu bandı eklem düşmanı. Minisküs olursun. İp atlamak daha etkili. Bacak inceltmenin yolu kilo vermek. Biri sana bölgesel zayıflama dediğinde, kafasına kullanılmış tuvalet kağıdı at
Koşu bandında bütün vücudu ısıtıp plates yapıp sonra bantta tekrar soğutman lazım yoksa çok ağrın olur
Peki kosubandı da kahvaltı yapmadan önce mi koşmalıyım
Uykun açılsın diye normal yürüyüş gibi yapabilirsin. Ne bileym bir zaman sonra rampa çıkabilirsin
Ama kahvaltıdan 1-2 saat sonra yapmak daha sağlıklı olur aç karnına spor sıkıntı
Entel dantel işleri bırak forest, run forest run
We not run forest because of İstanbul
Bi r için bu yapılmaz
What?
Let it rest
Bence koşu bandı önce. Isınmayı sağlar.
Pilates daha doğru
Koşu bandı değil mi
İlk
Normal parkta kossan daha iyi olur doğada açık havada. Sonra pilates yaparsin
Koşu bandım var ev de
Daha rahatım
Başlangıç olarak biraz ısınabilirsin ter atabilirsin koşu bandıyla ama vücut egzersizi şart
Egzersiz dediğin yani?
Pilatesi mi diyorsun
Aynen
Şu an 1.72 66 kiloyum
Hedef 60 bakalım
Vücut olarak orantılı iyisin sanırım.
Evet iyi ama kilo aldım geçen sene 60 kiloydum
Vücudunda fazlalık olduğunu mu hissediyorsun göbek filan
Aslında yok gibi ama göbeğimin tam düz olmasını isterdim
Biraz göbeğim var ama öyle çok yok yani
Nasıl düz karın el de edebilirim
O zaman harika olur bolca egzersiz, yoga da öneririm harika gelecektir. Son derece esnek bir vücut herseyi halleder
Teşekkürler
Bi kaç minder egzersizi bulabiliriz
Anlayamadım
Sabah 8 akşama doğru 4 beslenme saatleri daha sonra sadece şu bi aya enfes vücuda sahip olursun ben 190 boy 110 kg fit oldum bu sayede. Tabi kas yoğunluğu artırıyorum hep
Minder de karın egzersizleri mekik plank gibi seyler
Anladımm tamamdır
Rica ederim başarılar ☺️
bant
Önce koşu bandı
Salla ne cikarsa