Ağirlik olmadan kas hacmimi artirabilir miyim?

Xper 1 Yaş: 22

Spor yapıyorum yag yakmak hedefim bir yandan da kas hacmimi artirmak istiyorum kalcamda bunu ağırlık calismadan yapabilir miyim kendi vucut agirligim yeterli gelir mi çünkü spor salonuna gitmeye ne vaktim ne imkanim var dambillarim var ama 2 kg bir ise yaramaz bence bir noktadan sonra

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_ Takip Et
Yoda Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Yağları vermeden kas hacmini artıramazsın. Yağlar kasa dönüşmez ve ağırlık olmadan kaslara gerekli tahribata uğratmadan kasların kelişmez. Kas kütlesi koyamazsın

0

9 Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Vucut ağırlığı yetmez yani. Yaglari erittikten sonra tabii ki kas artırmaya gececegim
  
  Yorumla
- _ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_
  
  +1 yıl
  Vücut ağırlığı ile anca fit olursun. Bir müddet sonra vücut ağırlığın kaslara gerekli stresi veremez
  
  Yorumla
- _ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_
  
  +1 yıl
  Protein tozu şişirme yapmaz. 😃 İhtiyacın olan proteini bir kaç yumurta ve lor peyniri, tavuk , kırmızı etlede karşılaya bilirsin
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Ya zaten cok bir kas istemiyorum sadece karnımda hafif belirgin olsun bir de kalcam büyüsün bir tık
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Ben sisir diye biliyodum yanlış biliyormuşum
  
  Yorumla
- _ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_
  
  +1 yıl
  Karın bölgen olsun istiyorsan vücut yağ oranını düşürmen lazım. Kardiyo gerekiyor. Popo için ise squat tarzı çalışmalar var ve elime bir kaç kg ağırlığında olan birşeylerle yapabilirsin. Tabi belli bir seviyeye kadar gelirsin. Ağırlık şart
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Yağlarımı azaltmaya çalışıyorum elbette 2 kg dumbell var ben de 2 adet az geliyor maalesef bir süre kendi ağırlığımı kullanacağım yapacak birsey yok
  
  Yorumla
- _ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_
  
  +1 yıl
  Sonra ağırlığı artırırsın
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Tabii muhakkak
  
  Yorumla
PrensSalih Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

daha uzun sürer ama evet artırabilirsin tabi ki

0

1 Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Ben de öyle düşünüyorum
  
  Yorumla
Hyperxxx Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Kendi vucut ağırlığınla antreman yapabilirsin

0

3 Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Yeterli mi hacmi artırmak icin
  
  Yorumla
- Hyperxxx
  
  +1 yıl
  Yeterli doğru yaparsan çok iyi olur
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Pasara Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Sırt çantası kullanabilirsin

0

6 Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  agirlik sart yani
  
  Yorumla
- Pasara
  
  +1 yıl
  Ağırlık ve protein en önemlisi
  
  Yorumla
- Pasara
  
  +1 yıl
  Musclecloth marka direnç bandı al maddi durumun varsa 24-30kg’a denk geliyor trendyolda var
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  direnc bandi alirim protein tozunu da mi almam gerekiyor o zaman tüm vücut sismez mi
  
  Yorumla
- Pasara
  
  +1 yıl
  Yok şişmez onun için çok ağır antrenman yapman lazım. Proteini de tozdan almanı önermem mecbur değilsen. Yumurta baklagil falan öyle dengeli beslen ekmekle karnını doyurmaktansa protein değeri olan kaliteli yiyecekler yemeni öneririm naçizane tavsiyem
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Aman aman bir kas istemiyorum zaten uygulayacağım bunları teşekkür ederim güzel tavsiyelerin için 🥰
  
  Yorumla
Howshouldbeended Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Mekik şınav yapabilirsin

0

9 Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Hacim artirmak icin mi?
  
  Yorumla
- Howshouldbeended
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Howshouldbeended
  
  +1 yıl
  Scott adkins diye eleman meşhur yuri boyka ilk meşhur olduğu zamanlar tek antrenmani sınav mekik diye birseyler demişti
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Vay be denerim muhakkak yan karın kaslarını daha da sisirmez değil mi bel kalinlasmasi vs?
  
  Yorumla
- Howshouldbeended
  
  +1 yıl
  Yani kaslarin çalıştığı sürece şişer
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Hacmi artirmak istedigim tek yer kalça yanlarım daha da kalinlassin istemem
  
  Yorumla
- Howshouldbeended
  
  +1 yıl
  Spor eğitmeni değilim maalesef sadece fikir veriyorum
  
  Yorumla
- yagmralcn
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim yine de
  
  Yorumla
- Howshouldbeended
  
  +1 yıl
  Rica ederim lütfen
  
  Yorumla
Rassne Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Olmaz her zaman daha da ağır kaldirmalisin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağirlik olmadan kas hacmimi artirabilir miyim?

Ağirlik olmadan kas hacmimi artirabilir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!