Ağırlık eklemeden, set artırarak kas kütlesi büyütülür mü?

Yoda Yaş: 26

Antrenman sıklığı : 2 günde 1

Mesela bir gün

20×4 lunge
20×4 mekik
15×4 şınav

Yaptım.

1 gün dinlenip diğer gün bunların aynısını 2 kez yaptım. 1 gün dinlenip diğer gün 3 kez vs...

Bu şekilde kas kütlesi artar mı?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

aLivingDead Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kası yeterince yorduğun sürece, her şekilde kasın büyümesi adına yeterli tetiklemeyi sağlayabilirsin. Buradaki, 'kası yeterince yormak' ibaresinin altını çiziyorum. Bunu genellikle ağırlığı arttırarak yapmak daha kolay ve hızlıdır. Ancak elinde bu seçenek yoksa ve ağırlıkların sana hafif gelecek düzeyde değillerse, tekrar sayısını attırmak bir süre için; kasların, yüksek tekrara rağmen bu ağırlıklardan etkilenmeyecek düzeye gelene değin yeterli olacaktır

1

1 Yorumla
- Lovelanguage
  
  +1 yıl
  Ben de tam olarak böyle düşünmüştüm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ateşkırallığı Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 77%

+1 yıl

Olabilir calisthenics sporunda ağırlık artırmak yerine sayıyı arttırısın ağırlık yinede hareketler basit gelmeye başlıyor ve ağırlık yeleği kullanıyorlar.

1

2 Yorumla
- Ateşkırallığı
  
  +1 yıl
  Programına Barfiks , HIP THRUST, FROG PUMP
  ekilmelisin “street workout” Yapabilirsin.
  
  Yorumla
- Lovelanguage
  
  +1 yıl
  Thanks a lot
  
  Yorumla

cicimod Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 85%

+1 yıl

Artar. Aynı zamanda yumurta akı sütlü ürünler de tüketin. Ağırlık ne erkeğe ne kadına iyi değil sonucu hastalıktır. Bunlara dikkat edin bence, sağlıklı günler!

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Ağırlık eklemeden kas kütlesi artmaz. Ağırlık olmalı.

0

3 Yorumla
- Lovelanguage
  
  +1 yıl
  Kalistenikçiler?
  
  Yorumla
- MuscleKing_T
  
  +1 yıl
  Her halükarda ağırlık gerekli. Kalistenik ile bir yere kadar gelişim olur.
  
  Yorumla
- Ateşkırallığı
  
  +1 yıl
  Max TRUE , Hannibal for king, Chris HERIA Austin DUNHAM a bi bak bunlar ünlü calisthenics sporcuları onlar Bodybulding yapmadan o seviyeye gelmiş kişiler.
  
  Yorumla
hnnzia Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Artar tabiki

1

0 Yorumla
Lordlordxxxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Büyütülmez

0

0 Yorumla
Master334 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Artar güxelim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık eklemeden, set artırarak kas kütlesi büyütülür mü?

Ağırlık eklemeden, set artırarak kas kütlesi büyütülür mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!