Oruçluyken yapılan hangi egzersizler etkili olabilir?

Gizli Üye

(25-29)

Spor yapiyorum ama orucluyum diye aksamlari yapmam gerekcek.. yasadigim yerde gec aciliyor hergün a actiktan sonra yapmaya caliscam ama gün icinde yemek yemedende etkili egzersizler varmidir?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Açlık ve spor kelimeleri asla yan yana gelemez. Vücudunda hiçbir enerji ögesi olmayan bir birey asla aktif bir spor dalını gerçekleştiremez.
Oruç tutuyorsanız spordan uzak durun.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka karin calisilabiliyomus fitness egitmenlerden biri söyledi bunu ayrica neden uzak durim iftardan sonrada yapilabiliyor öylede yaptim
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  :)) Günlük alınması gereken vitamin, mineral, sıvı, protein ve karbonhidrat, yağları tek bir öğünde alabiliyorsanız, bunu dinlenme molasıyla beraber spora gidip vücudunuza entegre edebileceğinize inancınız varsa spor salonları orada gidin yapın, bize öncesi ve sonrası gösterin biz de tebrik edelim hadi :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek bi ögün yemiyorum spordan sonra tekrar yiyorum biseyler ve gec saatte
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fizigimden memnunum sadece fit kalmak ve güclenmek icin yapiyorum ben sporu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilolu biri olsaydim hak verirdim :)
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Ben de onu diyorum. Bu oruç düzeniyle güçlenemezsiniz. Geceleri tükettiğiniz gıdaların hiçbirisi vücudunuzda parçalanıp, enzimlenmek için kullanılmıyor. Vücut uyku ve onarım moduna girdiği andan itibaren geç vakitte tükettiğiniz her gıda yağ olarak depolanır, depolamayan bünyeler bunu yalnızca ATAR. :) Oruç düzeniyle fit kalırsınız, zayıflarsınız amenna ama GÜÇLENEMEZSİNİZ.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gayette güclüyüm daha önce düzenli yaptigim icin, fit kalmakta yeterli benim icin simdilik daha sonra tekrar ayni düzene girerim. Birde gec saate yemek yemeyi sevmem yememde normalde o konuda haklisin bu yüzden hafif seyler yerim.. zaten yagli seyler yiyen biriside deglim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BilzerianEfendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Oruçlu halde spor yaparken dikkatli olmak gerekiyor. Hafif tempolu uzun yürüyüşler (1-2 saat) öneriyorum vücudu çok terletmeden iftar öncesi güzel bir spor olur hem ödemleri atılır hemde aç olduğumuz için vücut hemen yağdan yakmaya başlar.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ardıçç Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 93%

+1 yıl

Karın için mekik çekebilirsin açken daha çok etkisi oluyo alt mekik üst mekik yan mekik şeklinde

1

48 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karin egzersizlerinde yemek yemege gerek yok mu ozaman
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Ya şimdi şöyle söyleyim tok karnına yaparsan fazla ilerleme göremezsin ama aç karnına yaparsan güzel ilerleme görürsün hareketleri birazda Max seviyede yaparsan yani acıyı hissettikten sonrada biraz daha çekmeye devam edersen güzel gelişir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdir tesekkür ederim
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Ricalar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bi sorum daha var 😅
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Dinliyorum
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  ☺️☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketleri 1 kere yapmak yeterli mi yoksa 2 set mi yapim
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Mesela bi sette kaç tekrar yapıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketleri 30 saniye toplam 10 dk
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  10 dakika içinde dinlenme yapıyomusun
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  30 saniye yaptıktan sonra diğer harekete geçiyomusun hemen yoksa dinlenmemi yapıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir dinlenmeden
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Tamam o zaman günde 3 set 10 dakikadan yapsan güzel olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam tesekkürler tekrar 😊
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  En sonda plank yaparsan 1 dakika felan daha güzel olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet onuda yapiyorumda 30 saniye yapabiliyorum
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Rica ederim☺️ başka kafana takılan bişey olurda sorabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 dkya 1 2 kere yapabildim 😂
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Tamam 30 saniyede güzel
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Hadi ya😂😂
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Yani mekik yaptıktan sonra biraz zor oluyo 1 dakika beklemesi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hii öyle😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denicez bakalim
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Dene bakalım😂
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Kaç yıldır spor yapıyosun peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha önce 1 yil düzenli olarak yaptim sonra baya ara verdim simdi tekrar 1 ay oldu baslayali
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen?
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Ben 11 yıl Kick Box yaptım 2.5 yıldır sahilde crossfit yapıyorum vücut ağırlığı ile şu an havalar soğuk diye 3 aydır fitness yapıyorum mecburiyetten
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Yazın tekrar sahilde devam
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Sen fitness yapıyosun dimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladiim yasin var ozaman senin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen fitness
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Yaşım 31
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Seninde yaşın var gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  25 yasindayim
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Fazla bi fark yok☺️
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Kesin İstanbul’da yaşıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var ya benim 30uma cok var 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ben yurtdisinda yasiyorum
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Tabi canım tabi 1 asır felan varmış 30 olmana😂😂
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Hangi ülke
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Almanya
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Güzelmiş aslen nerelisin peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bursa
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  İyimiş valla seni tebrik ediyorum oruç tuttuğun için🙏☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkürler 😊
  
  Yorumla
- Ardıçç
  
  +1 yıl
  Ricalar☺️
  
  Yorumla
Arslans06 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Ben de aynı maalesef gündüz hava güzel oluyor Ankara gece serin baya birde (

0

0 Yorumla
yagmurcetinturk14 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Bir anda sicramak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Oruçluyken yapılan hangi egzersizler etkili olabilir?

Oruçluyken yapılan hangi egzersizler etkili olabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!