Dinlenerek yapılan egzersizler fayda sağlar mı?

Iwishweep

Xper 3 Yaş: 24

Karın egzersizlerinde göbeğim çok yanıyor ve dinlenerek azar azar yapıyorum bu etkili olur mu?

Dinlenerek yapılan egzersizler fayda sağlar mı?

Güncellemeler

+1 yıl

48 kilo 1.65 boy sadece karnım güçlensin ve hafif kas görünümü istiyorum

Cevapla

19 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Monster1902 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Evet olur. Sağlıklı şekilde spor yapmak önemli, zorlama olur ancak bu dozu aşarsak ciddi sağlık sorunları çıkarabilir. Spor kendimizi sağlıklı zinde hissetmek içindir pozitif olmamıza yardımcı olur ve fiziğimizi güzelleştirmemizi de sağlar. Fayda sağlar tabi beslenme de oldukça önemli :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Karin egzersizleri esnasında karnının yanıyor olması güzel bir şey. Genelde insanların karnından daha çok bacakları yanar çünkü gerekli kuvveti gerekli yere uygulayamaz, konsantrasyon sağlayamazlar.

Sana tavsiyem karin egzersizi yaparken, ağırlık çalışır gibi tek bir hareketi set boyunca yapma.

Mesela;

Mekik 20 tekrar
Mountain climber 20 tekrar
Leg raise 20 tekrar

Üç hareketi üst üste yap çünkü üç harekette karin bölgende bulunan farklı kaslari çalıştırdığı için yorulmadan yapabilirsin. Bunları yaptıktan sonra 2 dakika, nabzının normale dönmesini bekle ve tekrar ayni sıralama ile hareketi tekrarla.
Bunu 5 set kadar yap ve noktala...

0

2 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim düzgünce cevap verdiğin için 🥰
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Rica ederim☺️
  
  Yorumla

gghostman Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Dinlenmeden kastın bi kaç dakikaysa sorun değil ama beş dk dan sonra kas gerginliği kaybedeceği için o kadar etkili olmaz. Kas gerginken yüklenmek lazım ki pump olsun şişsin. Bir de fotoğraf için yeterince kurşun yiyen insan çıkar fazlasına gerek var mı jdnd

1

12 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Bir dakika falan anca dinlenirim daha fazla değil
  Fazlasi değil rejimi korumak için yapmam gerek
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  Bir dakika normal zaten setler arası dinlenme de o kadar olur. Çok yiyor musun ki rejimi korumak için uğraşasın
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Hayır da egzersizi bırakırsam kıvrımlarım kaybolur
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  Karın egzersizlerine devam edersen sixpacks olmasa da adonis kasların belirginleşir. Ne zamandır devam ediyorsun
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Karın için 2 ay falan oldu
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  O zaman normalde de zayıfsın
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  İnce bel de genetik felandır heralde 2 ayla olmaz gibi
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  O genetik de, göbek yine çıkıyor düz karın istiyorum ben
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  Karın hareketlerine devam o zaman. www.instagram.com/.../?igshid=YmMyMTA2M2Y= ben bunları deniyorum uzun sürede etkili
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  O da bicycle crunch yapıyor bak
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  Evet zor bir hareket. Adonis daha kolay çıkıyor ama. Sırt üstü yatıp bacak kaldırıp indiriyorsun onu da dene kenarda dursun
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kucukomerfarukk3535 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Dinlenme süresi kısa tutulursa ve dinlenme esnasında kilo aldıracak ( börek, çörek vb. ) şeyler tüketilmezse fayda sağlar. 😁

1

0 Yorumla
dobraerkek1 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Etkili olur evet bende 1 aydır başladım evde kendi kendime yapmaya çalışıyorum ve sen zaten zayifsin kısa zamanda da olur yani

1

0 Yorumla
Godlike_Ruler_ Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 96%

+1 yıl

Sağlamaz. Max 1dk 30 sn dinlenebilirsin setler arasında. Yüksek yoğunluklu için max 30 sn.
Ev hanımlarının bütün gün aktif olup kilo alma sebebi bu maalesef

0

12 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Zaten çok uzun dinlenmiyorum ama birkaç saniye durmam gerekiyor devam edemeyecek kadar çok yanıyor
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Hangi kas grubu için? 1 dk, max 1.50 dinlenmen normal.
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Karın
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Bir sette Tekrar sayın kaç?
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Squatta 30 ama karın egzersizlerinde 15
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Squat 1 gün ağırlıkla 4x8 1.5 dk dinlen, 1 gün 30x4 1 dk dinlen dener misin?
  Karın için haftada 2 gün, 15x4 1.5 dk dinlen. Karın için ağırlık kullanma
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Ben 1 gün yapıp 1 gün dinleniyorum bu rutini bozmuyorum. Zaten karın için sadece bicycle crunch yapıyorum ağırlık kullanılmıyor onda da
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Güzel, plank da eklersen harika olur.
  Squat alt karın, barfiks üst karını crunch dan daha iyi çalıştırır. Bilinçli olmana çok sevindim 👍
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Ayı gibi olmak istemiyorum ben narin bir kızım barfiksle falan işim olmaz. Ayrıca bicycle crunch en etkili karın egzersizidir araştır sen de bilinçlen.
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  İstesende olamazsın. Ayı gibi olmak için hormon takviyeleri, ağırlığının 2 katı gramda protein alsan da çok iyi bir genetik gerekir. Merak etme ☺️ crunch için daha fazla yorum yapmayacağım. Tercih edilen bir hareket değil kuyruk sokumu, l1 l2 l3 baskısı oldukça fazla. Neyse oralara girmeyelim şimdi 👍👋🏻
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Barfiksle kol kasları olusuyo dostum ondan bahsediyorum ben
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Daha çok sırt ve üst karın ama evet. Tutuş şekli çok etkiler haklısın. Hiç değilse deadlift yapmaya çalışsan ☺️ biraz çeşitlendirmelisin
  
  Yorumla
BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Elbette etkili olur. Önemli olan hareketi doğru bir şekilde yapabilmek. Hızlı yavaş pek önemli değil

1

0 Yorumla
swica Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Çok dinlenmemeye özen göster set arası 45sn 1dk idealdir.

1

0 Yorumla
YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl

Acı yoksa başarı yoktur Rocky yandıkça üstüne git kramp girecek gibi olduğunda başarıya ulaştın demektir her yorulduğunda bırakırsın seviye atlayamazsın

0

0 Yorumla
FiqHShott Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Valla hareketten harekete geçiyorum bir nefes alış verişim dinlenmek benim

Bence öyle fayda sağlamaz

0

2 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Ama ben çok minik birisiyim hemenn yoruluyorum 🥺
  
  Yorumla
- FiqHShott
  
  +1 yıl
  İlk başlarda öyle olur alışınca hiç zorlanmazsın ben mesela kondisyon bisikletine 1 de başlamıştım zorluk olarak şimdi ise yarım saat en zor da yapıyorum bacaklarım fena halde ağrıyor ama kendimi daha iyi hissediyorum 😄 vücut da zaten alıştı artık şikayet etmiyorum 🙂
  
  Yorumla
baskabiriiste Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

max 2 dk ara ver. fazla verirsen istedigin sonuca gec ulasırsın ki ara vermeden ya da 1sa-30dk da cok rahat yapılır diye dusunuyorum. 1 ay da da sonuc alırsın az bisi kalmıs
bass kizim

2

0 Yorumla
AustenJ Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Hiç yapmamaktan iyidir tabi ancak sürekli yapmak daha iyi olacaktır.

0

6 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Sürekli ne lan durmadan mı yapayım
  
  Yorumla
- AustenJ
  
  +1 yıl
  Tabi surekli 24 saat yap. Setler halinde arada dinlenerek mk
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Onu biz de biliyoruz mk
  
  Yorumla
- AustenJ
  
  +1 yıl
  Ne soruyorsun o zaman yararı olmaz diyoruz anlamıyorsun. Sürekli yap diyoruz biliyoruz diyorsun. Bence sen fizikten önce biraz algilarini geliştir canım benim 🤣
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Bence sen okumayı öğren ve soruyu detayıyla bir daha oku
  
  Yorumla
- AustenJ
  
  +1 yıl
  👍👍
  
  Yorumla
Dêrvîş_feylesof Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

Ne kadar zorlarsan o kadar zarar olur. Dengeli hareket iyidir. Hafif hafif zorlamak geeek

0

0 Yorumla
Nuluad0707 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

etkili olur tabiki yeni basliyosun zaten zamanla duzelir ve set araligin artar.

0

1 Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  cogu insan bu hatayi yapar. baslangicta cok yuklenir sonra vucut error verir. sey gibi dusun hizli giden atin boku seyrek duser o misal. buda
  
  Yorumla
ᎠüᏃᎶüᏁᎪᎠᎪm Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Kas görünümü için diyet de önemli. Çok dinlenme. Vücudu yormalısın. Yanması iyi.

0

0 Yorumla
Aşkmıbelkibirgün Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Egzersiz etkili ise olur

1

2 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Bicycle crunch en etkili karın egzersizidir
  
  Yorumla
- Aşkmıbelkibirgün
  
  +1 yıl
  O zaman fayda sağlar
  
  Yorumla
34tunc Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Bol bol mekik hareketi sodan sağa yağları eritirsin

0

1 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Yağ yok mi zayifim zaten sorduğum soru harici her bøka cevap verdiniz
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 547 cevap paylaştı.

Süreyi uzun tutarsanız önceki yaptığınız hareketten alacağınız verim 2x ise x olur

0

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Gücün bitene kadar yap sonra dinlen

1

0 Yorumla
Evgenyyy Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Yanıyorsa etkili oluyor demek, azar azar da yapabilirsin.

0

0 Yorumla
uykusuzpandadiyebiri Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Kolunu kaldırsan bile yarar o yüzden hareket et ama nasıl edersen et ben böyle düşünüyorum

0

0 Yorumla
KaratasEce Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Boyle bir karina sahip olucaksam hemen yaomak istiyorum

0

3 Yorumla
- -gizz-em
  
  +1 yıl
  Platesle olabılırsın ben 1 yıldır yapıyorum:)
  
  Yorumla
- KaratasEce
  
  +1 yıl
  @-gizz-em 1 yil mi? Daha kisa suren bir yontemi yok mu bunun 😂
  
  Yorumla
- -gizz-em
  
  +1 yıl
  Hahaha ben bulamadım yaa 1 yılda ulasabıldım anca hhaa:) özelden yzarmısın
  
  Yorumla
s
Taciiiii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 86%

+1 yıl

Pek sağlamaz

1

45 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Dedi kürdandan kolları olan sezgin. d
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Ben yapmıyom ki yatıyom hep :d
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  O zaman nerden biliyon pok soğlomoz
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Ben bilirim oğlum jjfjx en fazla 2dk dinlenmelisin kasları sıcak tut
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Gel birlikte yapak sporu
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  1 dk bile dinleniyorum ya ben durmadan devam edemiyorum yanınca hepsi buu
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Bütün kızlara yürümen hiçetikdegil ayrıca
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  1dk ideal daha fazlasını verme
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Kime yürüyom yavvvv yürümüyomm
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Hepsine iltifat ediyosun🤫
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Hiçte bile😒 mesela sana iltifat ettim mi yooo
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Benle birlikte spor yapmak istedin
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Bu senin fesatlığın oluyor 🙄
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Aynen sen çok masumsun
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Senden masumum😒
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Kapışak mı
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Olur gel kapışak tek barnakla alırım seni
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Çok mu komiik 😒
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  La senin eski hesap neydi födmd
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  boş ver taci unut meni
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Senin meni unudduuun gibi mii...
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Eeed
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  P2 men de unuddum seni
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Narin gız
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Hahahhahs başka kızlara hadi
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Benim başım bağlı şansına küs fkkfkff
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Püüü edepsiiiz başı bağlı ve başka kızla spor yapmak istiyo
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Sporun ne kötü yanı olcak kii ahh sen görmeyeli çok fesat olmuşsun😒
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  2 mekik çekmenin kötü yanı vr sanki sana püüüü fesat şeyy
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Sevgiline sor o anlatsın sanaa
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Ben de katıliiim alt göbeği eritirim diyo
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Meali: 3 lü olsun güçlü olsun
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  3lü olan ney🙄
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Ahahahaha masum 🥰
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Çok hamur işi ve aburcubur yedim benim de göbek çıktı eritirim fena mı
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Tövbe ya yürü git sevgilinle sporunu yap uzak durun benden beh
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Yaparım tabii ama önce sevgilim olmalı dldkdkfkff
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  He sen de düzenli beslen ama sonra 60 kilo olcan
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Hani başın bağlıydı ln
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Ben zaten düzenli besleniyorum. 60 kilo olmicam ama
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Şaka yaptım olm
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Daha da düzenli beslen şekeri falan tüketme fazla
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- s
  
  Taciiiii
  
  +1 yıl
  Çünkü şeker yararlı bir şey değil göbeğin de küçük göbekcik çıkar
  
  Yorumla
AsabiÖküz Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

Bu nasıl fotoğraf yavrum

0

3 Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Soruya soruyla cevap vermeyin mk
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  Ben de senin mk
  
  Yorumla
- Iwishweep
  
  +1 yıl
  Hadi gel de gorim seni moruk
  
  Yorumla
AleynaDerenoğlu Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Çok dinlenmek olmaz maks. 1-2 dakika

0

0 Yorumla
KayıpRuh094 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Off yaktın bizi

0

0 Yorumla
melissakübra Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

Kendini zorlamalısın dont break up

0

1 Yorumla
- melissakübra
  
  +1 yıl
  Dont give up*
  
  Yorumla
Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Dinlenmeye gore degisir.

0

0 Yorumla
WUNDERWAFFE__ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

1-2 dk dan sonrası etkisiz olur

0

0 Yorumla
Romantik__Erkek Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 80%

+1 yıl

fayda sağlar. beline egzersize gerek yok

0

0 Yorumla
Bosdurankisi Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Tabiki de sağlar

1

0 Yorumla
mehmetsercan Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 30%

+1 yıl

gayet olmus

1

0 Yorumla
-ProfiteroooL- Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

Evet etkili olur

1

0 Yorumla
emrecn34 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 76%

+1 yıl

Tabıkı sağlar

1

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Sağlar

1

0 Yorumla
pale100 Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Hiç yapmamaktan iyidir

0

0 Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Fake hesaplar kapatılsın.. Toy story bro.

0

0 Yorumla
SasukeGaara Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 79%

+1 yıl

Bilmem pek

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Sağlar

0

0 Yorumla
Ancihancann Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Çoook iiii

0

0 Yorumla
delidayı0234 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 39%

+1 yıl

Fiziğin muhteşem

0

0 Yorumla
Romantikadamx Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Atamıyorız zaten hiç olmazsa sen at

0

0 Yorumla
Luna44 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Uzun sürer

0

0 Yorumla
kusurlu1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Kesinlikle daha uzun soluklu olur

0

0 Yorumla
kaanov Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Aşırı incesinnnn

0

0 Yorumla
Olgunadam23 Takip Et
Guru Yaş: 51 , eic 39%

+1 yıl

Hiç Bir fikrim yok

0

0 Yorumla
baymaster Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Sütyen giy kız çok ayıp😂😎

0

0 Yorumla
Adana_lıı Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Sağlar.

0

0 Yorumla
Hammza0101 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

İmmm güzel baslarida belli olmus

0

0 Yorumla
curlyboyyy Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Daha faydalı olur

0

0 Yorumla
lilyyx Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 95%

+1 yıl

Sağlar

0

0 Yorumla
Netmiyiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 125 , eic 100%

+1 yıl

Bence böyle güzel

0

0 Yorumla
CemmCenkk Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Fotoğrafda ki sen değilsin

0

0 Yorumla
Varcharr Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Evet bence de memelere özgürlük.

0

0 Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

kaslar gelişir

0

0 Yorumla
nullmosaic Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

maşalalh

0

0 Yorumla
YEkseni Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

düştü düşecek

0

0 Yorumla
technocrates Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

Mümkün

0

0 Yorumla
f6t1g Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

Fotodaki sen misin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(41)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dinlenerek yapılan egzersizler fayda sağlar mı?

Dinlenerek yapılan egzersizler fayda sağlar mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!