Yaş 18 boyum 1.65 kilom 70,45 günlük bir spor antremanım ve diyetim olacak kendimi ne kadar geliştirebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Kendimi fazla sert bir diyete sokmayacağım sadece hazır gıdaları ve kalorisi yüksek şeyleri tüketmiyeceğim onun haricinde az yemeye dikkat edip günde 1.30- 2 saat arası ağırlık antremanı + kardiyo olucak boyumun uzamasını istiyorum şuanlık nasıl bir değişim alırım?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Boyun uzamasını belirleyen şey genetik yapındır, spor ve dediğin gibi sağlıklı beslenmek senin bu boy potansiyeline ulaşmanı sağlar sadece, yani bu potansiyelin üzerine çıkmanı sağlamaz.
Kararın ve uygulamak istediğin güzel, bunu yaşam biçimi haline de getirebilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Su_perisiii00 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Boyun kısa ama

0

0 Yorumla
KahveSacliHeRif Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

Devam et spora başarırsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kısa zamanda gelişirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok müsait fiziğin gelişmeye

0

0 Yorumla
Çagatayzmm Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Ne kadar ileriye gitmek sana bağlı bro

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Basmana azmine bagli

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yaş 18 boyum 1.65 kilom 70,45 günlük bir spor antremanım ve diyetim olacak kendimi ne kadar geliştirebilirim?

Yaş 18 boyum 1.65 kilom 70,45 günlük bir spor antremanım ve diyetim olacak kendimi ne kadar geliştirebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!