Günde 10 dakika koşu bandı, 10 dakika bisiklet ve mekik çalışsam ne kadar zamanda kilo veririm?

Gizli Üye

(30-35)

Çok vaktim olmadığından spora vakit ayıramıyorum artık. Bende kosu bandı aldım yaninda da bisiklet ve mekik aleti geldi. Yarim saat bazı günler bir saat bu şekilde çalissam işe yarar mı? 8 kilo fazlam var...

Cevapla

İş Soruları

Çok Süper Cevap

bensizinbabanızım Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

10 dk mı haha 10 dakka yapıp hiç yorulma bile. en az 45 dakka kardiyo olmalı.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hepsine 45 dakika ayiracak vaktim olsa spor salonuna yazilirdim bu aletlere o kadar para vermektense. Aksam 10 da eve geliyorum 12 de yatiyorum ne yapabilirim?
  
  Yorumla
- bensizinbabanızım
  
  +1 yıl
  sabah erken kalk bir saat dışarı çık yürü gel. bide tabi iyi bir diyet.2 ayda verirsin 8 kiloyu.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

_süvaribey_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 73%

+1 yıl

Ablam kilo vermenin yüzde 60 i beslenme yuzde 30 u spor yuzde 10 u da duzenli yasam moral vs dir. Bence boyle degilde oncelikle gunluk kalori ihtiyacin ne kadarmis internetten onu hesapla. Atiyorim ihtiyacın 2000 kalori. Gunluk yediklerini kalorileriyle birlikte yaz. Hep 2000 bin altında tutmaya bak. Sporunuda 30 dk kosu 20 dk bisiklet yap en kisa zamanda sonucunu alirsin. Ben bu sekilde bir ayda 5 kilo verdim.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uww süper. Yediklerime hep dikkat ediyorum ama masa başı çalismaya basladigimdan beri aldi basini gitti kilolar. 20-30 dakikaya zorliycam bakalim insallah senin gibi veririm
  
  Yorumla
- _süvaribey_
  
  +1 yıl
  Kesinlikle verirsin. Ilk gunler biraz zor geçiyor ama farki gormeye baslayinca keyfin yerine geliyor. Ihmal etme basaracaksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Moral boyle verilir :)) cok tesekkurler
  
  Yorumla
- _süvaribey_
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tarrascarex Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

HIIT diye gecen calisma turleri zamani az olanlar icin daha etkili sonuclar veriyor. Eger kalp ritmi sorununuz yoksa HIIT programlari arastirmanizi öneririm. Ayrica alet edevat da gerektirmiyor cogu.

0

0 Yorumla
keremkkaya Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

30 dk yapsan daha etkili olur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hepsini 10-20 dk arası yapabilirim. Haftasonları daha fazla iş olmadiği icin. Kilo verebilir miyim peki?
  
  Yorumla
Herkestenfarklı6 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

boy ve kilo kaç?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boy 170 kilo 62 şuan. Daha önce hep 55tim
  
  Yorumla
42leonardo Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

10 dakikada :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az 10 dakika biliyorum ama en az yapabilicegin zaman o. Yorgun olmadigimda 20-40 arasi yaparim
  
  Yorumla
- 42leonardo
  
  +1 yıl
  çalışmaya devam et ama yediğin yemek miktarınıda azalt. Ne yediğin önemli değil sadece miktarını düşür yeter ;)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 10 dakika koşu bandı, 10 dakika bisiklet ve mekik çalışsam ne kadar zamanda kilo veririm?

Günde 10 dakika koşu bandı, 10 dakika bisiklet ve mekik çalışsam ne kadar zamanda kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!