Haftada 3 gün aynı kasları çalıştırmak doğrumu?

Gizli Üye

(25-29)

arkadaşlar haftada 6 gün spora gidiyorum 1 gün Omuz Ön kol Arka kol çalışıyorum diğer gün Göğüs Sırt olucak şekilde çalışıyorum sonraki günler yine aynı şekilde omuz kol sırt göğüs haftada 3 gün çalışmış oluyor çok mu fazla kaslarım gerilermi

Cevapla

Çok Süper Cevap

ladydarkk Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 34%

+1 yıl

Yanlış bacak neden yok bacaksız program olur mu hiç eksik hani ayrıca bacak çalışmak testo oranınızı arttırıyor sizin ihmal etmemelisin Omuzla önkol arkakol sonrası göğüs ve sırtta zorlanmıyormusun çünkü sırt çalışırkende bicepsler omuzlar falan devreye giriyor bana göre yanlış bence sırt arka kol, göğüs ön kol, omuz bacak yapsan daha mantıklı olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Bir gün itiş, bir gün çekiş, bir gün bacak yapmanı tavsiye ederim

0

0 Yorumla
Delikanlisback Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Haftada en az bir gün dinlenme günü yapmanı tavsiye ederim diğer günler zaten mecburen hareketleri ve bölgeleri tekrarlayacaksın başka şansın yok.

0

0 Yorumla
remyzero2 Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

bu yapılabilecek en kötü program sanırım. tüm kaslar aşırı calısmaya maruz kalıyor, haftanın 7 günü tüm bölgeler calısmıs oluyor neredeyse.

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada 3 gün aynı kasları çalıştırmak doğrumu?

Haftada 3 gün aynı kasları çalıştırmak doğrumu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!