Sadece squat yaparak kıvrımlı ve dolgun bir kalçaya sahip olunabilir mi?

Olamazsın. O popo kasi sadece popodan oluşmuyor. Bacak göbek bel bir bütün çalışmalı ki sikislassin. Yoksa popo boşa kasilacak. Sağlıksız bir görünüşün olur.

Squat çok iyi bir egzersiz, haftada iki gün yapabilirsin. Bunun yanında lunge gibi hareketler ekleyebilirsin. Barbell hip thrust yaparsan bide bence iyi olur baya

Oyle olunca ne olacak ki hem guzel olsun diye ugrasiyorsunuz hem dokundurtmuyorsunuz sevgililer arasinda yani

pampa sırtına benide ağırlık olarak alırsan iyi olur :D

çok kısa sürede toplanmaz. 6 ay gibi bir sürede yararını görürsün

Kalça yapın da uygun olması lazım bence