15-20 defa 5 kilo dambıl ile omuz press yapmak boy uzamasını engeller mi?

15-20 defa yaptım inşallah engellemez veya yavaşlatmaz fikirleriniz benim için önemli

15-20 defa 5 kilo dambıl ile omuz press yapmak boy uzamasını engeller mi?
Cevapla