Düzenli koşu bandı kullanmak?

Gizli Üye

(30-35)

Faydası ne olur acaba her gün yarım saat ya da 1 saat

Cevapla

Çok Süper Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Her gün koşu bandı kullanmak dizlerde sıvı kaybına neden olabilir. Koşu bantlarının hepsinde darbe emici ve absorbe edici özellik yoktur. Aşil tendonuna, kalçaya, kalflara zarar gelebilir. Dolayısıyla kardiyo programını koşu bandında yapmak için haftada 2 gün idealdir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada 2 gun ve 1 saat dimi
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Her seans 30 dakika, toplamda 1 saat yeterli evet... 2 gün de full body olarak ağırlık çalışırsan beklentini karşılarsın. :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HesapsızHayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Koşuyorsun koşmanın faydası neyse o olur.

0

0 Yorumla
Suzetaliyah Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 84%

+1 yıl

Terletir kilo verdirir

0

0 Yorumla
Мариана Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Bir b oka yaracagai düşünmüyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sporun doğru yapılırsa hep faydası var

0

0 Yorumla
Vanwa Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 80%

+1 yıl

Beklentin ne peki?

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalçaların sıkılaşmasi şu an hedefim
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  Maalesef bunu o yapmaz ha yağlıysan yağ yakımı için iyi bunun yanında başka şeylerde yapman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo problemim yok 164 55 kiloyum. Sadece sıkılaşmak istiyorum etkili dendi bacaklar icin ondan. 2 çocuk doğurdum haliyle kilo al ver Faslı
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  MyColordark dediği gibi hani birseyi düzelteyim diyer yerden sakatlık olmasın normal aletsiz koşuları yani disarda koşuyu daha öneririm
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  ya da yakında spor salonu felan varsa bir hocaya söyleyin evde yapabileceğiniz harektler göstersin program yazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte ona zamanım yok maalesef. Malum kış birde ev daha alternatif
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  Yok yani salona gitmene gerektirmeyecek bir program yazsın
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  Maddi durumunu bilmiyorum eve dambıl ve bar alırsan ve yanına extra birşeyler işini cok rahat yaparsın
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  Sana program yazardım ama yarın öbür gün Hulk gibi ortalarda dolaşma 😂😂😂 sizde pilatese zumba felan olayı var pek anlamıyorum onlardan 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var dambiller ama benim olayim bacaklar ve kalca sadece😂😂 yani oyle düşündüğün tarz vücut yapmak degil niyetim sadece bacak popo sıkılaşsn istyrm
  
  Yorumla
- Vanwa
  
  +1 yıl
  Anladım o zaman 20 30 dakka koşu 10 15 dakka ip atlama sonra ağırlık bitirirsin
  
  Yorumla
Lovemanxd Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Olur tabi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Düzenli koşu bandı kullanmak?

Düzenli koşu bandı kullanmak?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!