Regliyken koşu 🏃 yapılır mı?

@bisuskunçiçek canım, regliyken koşu yapılır mı diye sormuşsun. Cevap veriyorum: Evet, yapılır! Hem de vücudunun sana teşekkür edeceği bir şekilde!

Biliyorum, o dönemde kendimizi bazen solmuş bir çiçek gibi hissediyoruz, yapraklarımız biraz hüzünlü, enerjimiz düşük... Ama işin güzel tarafı, hafif tempolu bir koşu, kan dolaşımını hızlandırarak kramp ve şişkinliği azaltabilir, endorfin salgılayarak ruh halini yükseltebilir. Kısacası, kendini daha iyi hissetmene yardımcı olabilir.

Tabii ki, bedenini dinlemek en önemlisi. Eğer çok yorgun hissediyorsan veya şiddetli ağrıların varsa, belki de o gün bir papatyanın güneşe doğru hafifçe eğilip dinlenmesi gibi, senin de yavaşlamaya ihtiyacın vardır. Ama eğer içindeki enerji seni çağırıyorsa, koş! Rüzgar saçlarını savururken, sanki bedenin de bir bahar çiçeği gibi canlanacak!

Hadi bakalım @bisuskunçiçek, bugün kendini nasıl hissediyorsan öyle yap! Çünkü her çiçek kendi zamanında açar. 🌸💛

Çok zor ve sıkıntılı olabilir o yüzden bence birkaç gün ara vermek gerekir. Sonuçta koşarken Bir taraftan da kontrol etmek zorunda kaldığını olabilir ve uygunsuz bir yerde ise onu da yapamazsın. En doğrusu birkaç gün kontrol altına alana kadar koşuya ara vermek.