Yorulmadan koşmak?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar bugün koşayim dedim ama cok yoruldum 10metre koştuktan sonra yürümeye baslıyorum uzun zamandır koşmadım ygs lys yüzünden de cok kilo aldım yorulmadan uzun süreli koşmak için ne yapmam gerek?

Cevapla

En İyi Cevaplar

ugur9665 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

koşmadan önce vücüt esnetme hareketleri yapmalısın sonra hafif koşu ile başla tempolu bir şekilde arttırmalısın ilk başlarda yorulsanda her gün daha uzun koşarsın kondisyon saglamış oluyorsun o zaman ilk baştan kendine fazla yüklenmişsin yavaş yavaş olucak merak etme hadi kolay gelsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BryanHawk Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl
Diğer konusunda 12,8b cevap paylaştı.

Yoruldun ya.
Bittim dedigin an var ya, iste o noktadan sonra yaptiklarin seni gelisime zorlar.
Kondisyonda kural budur.
Vucutta her zaman devam edecek kuvvet vardir bunu unutma

2

0 Yorumla

Teachernızz Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

Bir süre hafif tempolu koş 20 gün falan sonra alışacaksndır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Adrbk Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

5K uygulamaları var. Mobil için onları yükle 5 kilometre koşturacağını iddia ediyor.
Not: Üst versiyonları olan 10K-15K vb var.

0

0 Yorumla
Afron Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Ertesi gün 11 metre bir sonra ki gün 12 metre böyle böyle arttır. Bir kaç yıl sonra 1 kilometre seviyesine ulaşırsın.

0

0 Yorumla
ahmetds Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Surekli tekrar orta tempoda hergun gidebildigin kadar git bir sure sonra acilirsin

0

0 Yorumla
Duyguelo Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 42%

+1 yıl

Alistir kendini biraz

0

0 Yorumla
sowwwwwwww Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

Bisiklet sür. Hergün tekrarla.

0

0 Yorumla
CansuuK Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 56%

+1 yıl

Koşmaya devam ettikçe alışırsın

0

0 Yorumla
Lion_Heart Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Hergün daha fazla koşman lazım

0

0 Yorumla
Dajsy Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

hızlı tempoda yürüyüş.

0

0 Yorumla
Meltemkaf Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

düzgün nefesle ve kondisyon

0

0 Yorumla
Sanatsalgüç Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Antreman ve bol spor eşliğinde dene

0

0 Yorumla
Jack_daniles06 Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Bulursam cevabı vericem

0

0 Yorumla
saçmasapanımsı Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

yemeden doymak?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  az yiyerek ama uzun uzun yiyerek doymak diyelim :)
  
  Yorumla
- saçmasapanımsı
  
  +1 yıl
  sırıtmadan gülmek?
  
  Yorumla
thegodseye Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

imkansiz

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
- thegodseye
  
  +1 yıl
  cok spor yapmak lazim cok
  
  Yorumla
- thegodseye
  
  +1 yıl
  kosacan kas yappacn terliyecen ooooo
  
  Yorumla
- thegodseye
  
  +1 yıl
  sabir isi
  
  Yorumla

1 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Yorulmadan koşmak?

Yorulmadan koşmak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!