Bir Ayda 7 Kilo Vermen Mümkün Ama Günde 2 Aktive Yapıp 180 Dakika Ayırman Gerekicek 90/1 90/1 koşarsan Ve Her Koşuda 1500 Kalori Yakarsan Ki Daha Fazla Yakarsın Bu Ayda 45.000 kalori Yapar Bu Da Normal bir İnsan da 8 Kiloya Yakındır
Yorulduğunda Pes Etmeyi Değil Dinlenmeyi Seçersen Başarırsın..
şu an sana ne desem yalan olur sadece bunları söleyip bşy diyemem meyva sebze yersen 10 kilo verebikirsin hamur ve yağlı yersen hiç veremezsin çok etmen var
En İyi Cevaplar