Sizce evde spor yapılabilir mi?

Xper 5 Yaş: 35

Aslında 5 ay gibi bir süre Spor salonuna gittim fakat iş değişikliği sebebiyle bırakmak zorunda kaldım. Geçende halter seti aldım evde spor yapim diye sanki eksik birşeyler var bu konuda tavsiyesi veya program soyleyebilecek var mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Fevzi34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Evet gayet de yapilabilir. Ben 2 aydır kalistenikle ugrasiyorum. Karın kasları meydana çıktı. Hangi fitnessci 2 ayda karın kası yapabiliyor yahu. İnternetten kalistenik antrenmanları diyze yazıp atatabilirisn. Tüm egzersizlerin bir arada bulunduğu fotoğraflar var. Diyet de önemli tabii. Ben 3 gün dinlenme 1 gün antrenman yapıyordum. Dinlenmede 1400 antrenman günlerinde 3000-3500 kalori arası alıyorum

0

2 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Hangi malzemelerin var kaka?
  
  Yorumla
- Fevzi34
  
  +1 yıl
  Malzeme yok. Sadece vücut ağırlığına yapıyorum. Karın egzersizi ve sırt kasları için barfiks demiri gerekiyor sadece. Ben kampüs içindeki barfiks demirini kullanıyorum.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ʜᴀɴıᴍᴇғᴇɴᴅɪ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

evet yapılabilir ben yapmıyorum spor kitabıma ters ama yapan arkadaşlarım var etkisini de görüyorlar çünkü istikrarlı kararlılar yani

0

2 Yorumla
- ʜᴀɴıᴍᴇғᴇɴᴅɪ
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Sizin ihtiyacınız olmadığı için tetikleyen bir şey yok ihtiyaç olduğunu düşünseydiniz ters gelmezdi ☺️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Tabi ki yapılabilir

0

0 Yorumla
Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Evde yapiliir ben yapiyordum da tek sorun bir sure sonra insan kendini salabiliyor, disipline girmek biraz daha zor gozlemledigime gore. Elbette herkes icin degisir bu, kimisi evde kimisi spor salonunda daha motiveli persormans gosterebilir.

0

1 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Aynen zaten en zoru kendini motive edebilmek birax gelişme görebilecek kadar yapabilirsem gerisi gelir diye düşünüyorum
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

6 yıl evde yaptım barfiks şınan karın kası hareketleri çok iyi gidiyor du
abs roller aldım onun yüzünden bel fıtığı oldum Allah bir daha göstermesin bel fıtığı çok kötü dikkatli ol

0

0 Yorumla
menesselal Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Düzenli yaparsanız olur aksatmayacaksınız ama

0

1 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Bakalım başladım artık inşallah düzenli yapabilirim ☺️ ilk günüm güzel geçti devamı da gelir umarım
  
  Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ben 2 yılıdır evde spor yapıyorum.

0

3 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Nasıl gelişme oluyormu ve üşengeçlik olmuyormu
  
  Yorumla
- Suvenir
  
  +1 yıl
  Düzenli yapınca etkisini görüyorsun. Üşensem de bir şekilde yapmaya ikna ediyorum kendimi.
  
  Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Anladım programı nasıl ayarlıyorsun
  
  Yorumla
düşünmektükenmektir Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

Yapılır

0

3 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Bu saate cvp verdiğine göre kesin yapılır 🤗🤗
  
  Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  Ne kadar... olduğunu belli ettiğin için teşekkürler.
  
  Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Aloneperson111 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Verilir denendi onaylandı:)

0

1 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Sen onayladiysan tamam 🤗
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Biraz

0

0 Yorumla
uyuyangüzel_00 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 92%

+1 yıl

Olabilir

0

0 Yorumla
m_oguzd7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

freeletics kanka

0

3 Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Açılımı ne kanka?
  
  Yorumla
- m_oguzd7
  
  +1 yıl
  app knk uygulama tavsiye ederim...
  
  Yorumla
- Osi1696
  
  +1 yıl
  Tamam sağolasın ✋✋
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sizce evde spor yapılabilir mi?

Sizce evde spor yapılabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!