Evde spor yapip sonuc alan var mi?

Merhalar öncelikle kendimi tanıtarak başlayayım yoruma ben uzun yıllar sporculuk ve antrenörlük yaptım sporculuk dönemlerinde ulusal birçok başarı elde ettim ve uluslar arası bazda birçok yarışmaya katıldım milli takım adına antrenörlük dönemlerinde ise birçok ulusal başarı elde eden sporcu yetiştirdim uluslar arası çapta ülkeyi temsil eden sporcularım oldu. Lise ve üniversiteli beden eğitimi üzerine okudum ve yüksek lisans yaptım. Anlayacağınız size söyleyeceğim hiçbir şey afaki kafadan rast gele şeyler değil hepsi olması gereken durumlar ki bunu anlamanız için kendimi tanıtarak başladım.

İlk olarak benim şahsi görüşüm bu ki bir kadın eğer aşırı kütle kazanmak ve aşırı yağsız kuru bir vücut istemiyorsa spor salonna gitmesine hiç ihtiyacı yok eğer bunu gerçekten istiyorsan evde düzenli beslenme ve spor ile yapabilirsin önceden birçok kadın sporcuma bu şekilde uzaktan antrenman programları hazırladım ve hepsinde istediğinizden çok daha iyi sonuçlar aldık düzen istemi ve emek başka hiçbir şeye ihtiyacın yok.

Günlük 45-60 dk zaman ayıracaksın antrenman için sana söylediğim egzersiz ve beslenme düzeni ile kısa sürede amaçlarımıza ulaşabiliriz bna emin ol buna karşılık senden tek istediğim eğer yepmak istiyorsan buna karar ver bir süre sonra bırakma ve söylenenlere uy yarım yamalak yapma ikimizinde emeği boşa gitmesin eğer gerçekten bunu istiyorsan ben senin için elimden geleni yaparım