Sağlam yumruk atmak için vücuttaki hangi kas daha çok güçlendirmeliyiz?

Bu sana hız katar aklından öyle saçma hareketler geçmediğini var sayıyorum sadece doğru yumruğu doğru ayağını kullanarak at duruşun olsun. Sol vuracak iken sağ ayağını çıkarma

Yumruk için sana önerim hem spor açısından hem de güç açısından gelismen için boks sporunu öneririm orada daha detaylı öğretirler.
Sağlam yumruk antrenmanını yapsan da mesela bir kavga da o anı denk getirmek çok zor bir hoca eşliğinde calismani öneririm reflex gelişmesi açısından.
Sağlam yumruk için de biz boksorlerin bir gard pozisyonu vardır onu alacaksin başta gölge boksu ile başlayacaksın bu işe daha sonra kum torbası alıp devam ediceksin bu işe
Güç için şınav mekik Squat
Kardio için de ip atlamani öneririm
Bu dediklerimi yaparsan iyi bir yumruk aticisi olursun tekniği buralardan geçiyor.

Body bir bok değil serbest ağırlık dedikleri herşeyin temeli Şınav Barfiks Squat
Bench press
Pull down gibi hareketler bu hareketlerden türemiştir

Tek fark vücut agirligin ile belirli süreye kadar gelişim olur ama dersen ki ben sırtıma çantaya ağırlık koyar şınav çekerim
Belime halat bağlar barfiks cekerim senden alası yok öyle diyim sana

Benim boyum 188 body de yaptım bir süre ama gelişim pek saglayamadim sonra vücut ağırlığı ile çalışmaya başladım şu anda kol olcumum 46-47 cm

O omzunu geliştirir ve yumruk atma hızında artma yaşayabilir ama gerekte yok isteğe bağlı yapabilirsin

Şimdi kalistenik vücudu bir boka yaramıyor mu kanka? Spru kavga edebilme için ya da kendini koruyabilmek için mi yapmalıyım. Aynanın karşısına geçtiğinde bana kendimi iyi hissettiriyordu ama :(

Kanka o senin dış görünüşün tabi ki hoş duruyor yani kızlar falan düşüyor dndjdjd
Ama dövüş sporu kendini savunma amaçlı ve profesyonellesme amaçlı