kaslara vurmak güçlendirirmi?

selam arkadaşlar karın kası yapıyorum yani çalışıyorum. arkadaşlarıma falan devamlı karnıma yumruk attırıyorum 2 dakika falan dayanabildiğim kadar. bu zararmı verir yoksa güçlendirirmi?
kaslara vurmak güçlendirirmi?
Cevapla