Kol kaslarını güçlendirmek için en etkili hareket nedir?

Master Yaş: 29

İyi geceler! Biraz geç olsa da jimnastiğe başladım. Bacak açma ve köprü gibi hareketleri yapıyorum ama kol kaslarımdan dolayı bazı hareketleri yaparken korkuyorum. Yaza kadar şu hareketi yapmam lazım 😂 😂

Kol kaslarını güçlendirmek için en etkili hareket nedir?

Cevapla

Nedir Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

kelimeleryetmez Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 62%

+1 yıl

1. pull up ön kol ve kanat güçlenir
2. pushup arka kol ve göğüs güçlenir
izole çalışmak istersen
youtube da öğretici videolar var

0

4 Yorumla
- kelimeleryetmez
  
  +1 yıl
  omuz kaslarını da güçlendirmen için duvarda amuda kalkma ve omuz pressi yap
  
  Yorumla
- bayansinirli06
  
  +1 yıl
  Ben biraz korkuyorum açıkçası. Çünkü şınav çekerken bile kaslarım titriyor. Teşekkürler
  
  Yorumla
- kelimeleryetmez
  
  +1 yıl
  başlangıçta olur öyle şeyler güçlenene kadar dizlerini kullan
  
  Yorumla
- bayansinirli06
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum 🙏
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

nextlevel Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Bunu zor yaparsın 😀😀 Kumda yapmış bir de tam denge meselesi

0

4 Yorumla
- bayansinirli06
  
  +1 yıl
  Korkuyorum bea
  
  Yorumla
- nextlevel
  
  +1 yıl
  Kol liflerini gerde o zaman gör korkuyu sen 😀
  
  Yorumla
- bayansinirli06
  
  +1 yıl
  Bir o eksikti 😂 😂
  
  Yorumla
- nextlevel
  
  +1 yıl
  Fotodaki profesyonel balerin bile olabilir o yüzden hic girme o işe derim 😀
  
  Yorumla

Hilaal70 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

amuda kalkmak benim için zaman aldı ama değdi emin ol ve omuz kol güçlü olması gerekiyor şınav ve barfiks yapabilirsin

1

1 Yorumla
- Hilaal70
  
  +1 yıl
  teşekkürler eig için
  
  Yorumla

darkleyl96 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Sporu severim, ama özellikle bölgeler için olan sporlar hakkında araştırma yapmadım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İlkeer06 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Mast. 😂 Şaka şaka. Kol hareketlerini çalışman laxım ama bu hareket için baya zaman gerek

0

0 Yorumla
styxworld Takip Et
Master Yaş: 53

+1 yıl

spor salonunda etkili eğitim var , yalan yanlış bilgilerle çalışma yapma

0

0 Yorumla
Gmztnmz Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 51%

+1 yıl

Şınav ve barfiks etkili olur kol kasları için 😀

0

0 Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Kol kaslarını güçlendirmen gerekli elbette.

0

0 Yorumla
cengizbey02 Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Sende o azim var yaparsın korkma canım

0

0 Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 545 cevap paylaştı.

dumbell al hafif kilolardan başla.

0

0 Yorumla
Bilenbey Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Hayat sartlari yetiyi😊

0

0 Yorumla
Buseeex123 Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Bebeğim o hareketi yaparsın sen kolay o

0

0 Yorumla
Teseyus Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Dumbell al 2 kg lik olandan çalış onunla

0

0 Yorumla
Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Çimento kaldırmak

0

0 Yorumla
XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yaparsın kilon yoksa

0

0 Yorumla
ahmetcan127 Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Sandalye triceps

0

0 Yorumla
Ekplas Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Ben yaparim bunuuuu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kol kaslarını güçlendirmek için en etkili hareket nedir?

Kol kaslarını güçlendirmek için en etkili hareket nedir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!