Göbek kası yapmak için hangi egzersizler fayda eder?

Gizli Üye

(25-29)

Kaç günde göbek kası olur?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
İlk olarak şunu düzeltmek lazım göbek ayrı bir şeydir göbekte kas olmaz, göbek kası diye bir şey de olmaz. Karın kası vardır.
Karın kası da öyle kaç günde olur denebilecek bir şey değil, yani şipşak olmaz o 🙂
Yapılabilevek egzersizler çok fazla ama bazıları şunlar
- Crunch egzersizleri (birden fazla)
- Leg Raise
- Plank
1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde kaç defa yapmam lazım
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Spor geçmişin var mı, varsa ne kadar bilmeden bunu söylemek sağlıklı değil.
  Yapabildiğin kadarla başla, her gün tekrar et bunu ve yavaş yavaş arttır.
  
  Atıyorum 10'ar dersem ve yapamazsan bunun bir anlamı yok 🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor geçmişim 1 ay yaptım sonra bıraktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sporsuz kas yapılamaz mı
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Kasların zorlanması gerekli. İsmi spor olmadan kaslarını zorlaman da bunu sağlar.
  Mesela zorlayıcı bir iş veya aktivite vs.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben hiç birini yapmak istemiyorum yattigim yerden kas yapmam mümkün değil mi
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Sen beni mi trollüyorsun bakim? 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤔🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Trollemekte mi yassah hemşerim 🤣
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Değildir hemşerim 😂 Hatta trolleme seven birine denk gelirsen atış serbesttir 🤣
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

gizemlikız4444 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Spor salonuna gitmeden ters/düz mekik plank yere yatıp bacaklarını kaldırıp indirerek ve koșu yaparak karın kası yapabilirsin. Ağırlık çalışmak lazım. En zor olanı şekeri bırakman gerek.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

2 kilo dondurma 1 kilo baklava ye kesin göbek kaslısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😭😭😭
  
  Yorumla
al-çizgi Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Göbek odaklı ağırlık kaldırma süre yoktur olana kadar devam :D

0

0 Yorumla
Blgchassan Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Ben sürekli yapıyorum mekik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kaç kilosun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  58 di en son
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

göbek dansı

0

0 Yorumla
AkrepLibidosu Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

+1 yıl

pılates tabıkıde

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Göbek kası yapmak için hangi egzersizler fayda eder?

Göbek kası yapmak için hangi egzersizler fayda eder?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!