Sporcular ve spor yapanlar bakabilir mi?

Yıllardır vücut ağırlığımla çalışıyorum kas kütlem bayağı fazla normal birine göre artık tek bacak squat tek el şınav gibi şeyleri set başına 15 tekrarlarla çalışıyorum. Ancak çekiş gücüm çok az vücuduma göre ve bicepslerim de kötü zaten sırtım da. Tek el barfiks deniyorum bu aralar ama çıkacak gibi değil çok geri kalmış çekiş gücü. Çok sağlam çalışıyorum aslında her yerim gelişiyor ama orası olmuyor bir türlü