İncelmek için cardio mu ağırlık mı çalışmalıyız?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo vermek incelmek için cardio mu yapılmalı ağırlıkmı çalışılmalı? Ve kaç saat yapılmalı :)

Cevapla

Çok Süper Cevap

swica Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Biyoloji olarak baktığımızda vücudunuzda ilk olarak karbonhidratlar kullanılır ardından yağlar en son da protein (ki protein kullanıldığında vücutta sorun var demektir) kullanılır. Dolayısıyla yeme düzeniniz çok önemli. Spora gidip yeme düzeniniz olmadığı sürece bir şey katmıyor kilo verme açısından. Kilo vermek istiyorsanız yerinizde olsam yürürdüm her gün açık havada. Aynı zamanda da spor salonuna giderdim. Zayıf olmaktan ziyade düzgün bir vücudunuz olmasını tercih edin. Hem kilo vermek için yardımcı olacaktır hemde vücudunuzu şekle sokacaktır. Sağlıklı yaşamlar 🙃.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Her kafadan bir ses çıkmış, bazılarına ben katılmıyorum fakat herkesin görüşüne saygım var. 5-6 yıllık tecrübeme dayanarak söylüyorum bunu, öncelikle hafif tempo kardiyo ile başla 15-20 hem ısınmış olursun. Daha sonra ağırlık antrenmanına geçiş yaparsın. Antrenman sonu tekrar kardiyo yaparsın. Ve en iyi yağ yaktıran kardiyo bildiğimiz kardiyo değil, HIIT kardiyodur. Uyurken bile yağ yakmanı sağlar. Ancak HIIT kardiyoyu haftada 1-2 kere yapmanı tavsiye ederim. Ve HIIT yaptığın zaman ağırlık antrenmanına hiç bulaşma, öyle bitir.

1

0 Yorumla

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Kardiyo yapmak yalnızca nabzın normale dönene kadar sana yağ yakımı sağlar. Ancak ağırlık çalışmak gün boyu vücudunun mevcut yağları enerji olarak kullanmasını sağlayarak daha etkili yağ yakimi sağlayacaktır.

Ayrıca da asla ağırlık egzersizlerinden önce kardiyo yapılmaz. Önce ağırlık, yapılacaksa sonra kardiyo...

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FLawyer34 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

İlk olarak cardio sonrasinda agirliga gecersin

1

0 Yorumla
Üşüyenbuz Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 92%

+1 yıl

kilo vermek için evela kararlı bi iradeye sahip olmanız gerekir eğer kararlı bi iradeye sahip değilseniz kilo vermeyi Unutun

0

0 Yorumla
limpbizkit Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Önce beslenmeyi ayarla , sonra yüzme veya fitnesse git

0

0 Yorumla
itsmertkadir Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

Kardiyo da yapılmalı ağırlıkla da çalışılmalı önemli olan disiplinli bir şekilde çalışmak. Kilo vermek ve bölgesel yağları eritmek (incelmek) için yeme içmeye dikkat edilmesi lazım.

0

0 Yorumla
corakath Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 94%

+1 yıl

cardio calismak daha iyi olur bence

0

0 Yorumla
TedMosbyArchitect Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kalori açığı oluşturman gerek ilk önce

1

0 Yorumla
sudesinc17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

cardio sana egzersiz yazabiliriz?

1

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

2 saat

1

0 Yorumla
baskabiriiste Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

cardio

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İncelmek için cardio mu ağırlık mı çalışmalıyız?

İncelmek için cardio mu ağırlık mı çalışmalıyız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!