Spora yeni başlayan birinin kendini fazla zorlaması zararlı mı?

Selinnazdmr

Xper 4 Yaş: 22

Cevaplarınızı bekliyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Genelde ilk gün çok gaza geliniyor ve ertesi gün kas ağrılarından ölünüyor. bu kadar zorlamamak daha iyi olur herhalde insanın spora olan motivasyonunu da düşer

1

1 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Yorum için teşekkürler:)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Tabi ki zararlı, hatta zoelama miktarına göre sakatlanma ihtimali bile var.
Isınma egzersizleri de dahil başlangıç seviyesinde hafif hareketlerle başlanmalı.
Kas ağrısı için, protein ağırlıklı beslenme, sıcak soğuk uygulaması, masaj uygulayabilirsin. Tabi bir de dinlenme.

1

0 Yorumla

Esgrove Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 78%

+1 yıl

Kesinlikle fazla zorlamamalısın vücudunu bu tempoya alıştırmalısın en azından 5-7 gün kadar sonrasında kas ve eklem ağrıları hissetme ihtimalin daha düşük olacak

1

2 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Yorumun için teşekkürler:)
  
  Yorumla
- Esgrove
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😌
  
  Yorumla

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Kardiyo yaparken zorlayabilirsin ama ağırlık antrenmanında pek tavsiye etmem eğer takviye bir ürün kullanmıyorsan.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Ilk bir hafta hamlarsın
Hareketi bozmadan yaptığın sürece sorun yom

1

2 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Yorumun için teşekkürler:)
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Fitnes yapıyorsan
  Fazla ağırlığın altına girme
  Sakatlarsın
  
  Yorumla
Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Zararlı dır tabi.
Önce zamanla alış ondan sonra zorlan.

1

2 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Yorumunuz için teşekkürler:)
  
  Yorumla
- Necro12345
  
  +1 yıl
  Rica ederim efendim
  
  Yorumla
nebukadNezar_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Fazla zorlarsa kas kaybı yaşar spor yapıldığı kadar dinlenme süresi de çok önemlidir çünkü o dinlenme süresinde kaslar yeniden onarılır onarilmadan spor yaparsa zarar görür yaptığı sporunda anlamı amacı kalmaz

1

2 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Bunu bilmiyordum. Teşekkür ederim yorumunuz için:)
  
  Yorumla
- nebukadNezar_
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek
  
  Yorumla
cyhnatak Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

İlk günden yorucu olmayan bir kardiyo çalışmak daha iyi olucaktir

1

1 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Tavsiyeniz için teşekkürler:)
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Kendimizi zorlamak iyidir. Kaslar acıyı hissede hissede gelişir diye düşünüyorum. Fazlası zarardır tabii ki. 💪

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bugün uzun zaman sonra ilk defa spor yaptim araliksiz 1 saat ve şu an kollarim tutmuyo resmen yerden kalkamadim. Siz spor salonuna mi gidiyosunuz

0

13 Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  İlk önce evde başlamak istedim. Ve bende sizinle aynı durumdayım. Önceden bende spor yapıyordum fakat sınavlarımdan dolayı bırakmıştım. Uzun süre sonra tekrar başladım ve kendimi baya zorladım. Yerimden kalkamıyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ahahah aynısı yataktan kalkip çay doldurmaya zor gittim bende ilk önce evde calişma taraftariyim. Nerede yaşiyorsunuz
  
  Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Sivas siz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İstanbul . burada olsaydınız spor salonuna giderdik ben çekiniyorum tek gitmeye
  
  Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Bende burada tek gitmeye çekiniyorum. Birazda bundan kaynaklı evde başlamak istedim açıkçası.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yemin ederim aynıyız ya benimde işimin üzerinde spor salonu var tek gitmeye çekindiğim için evde başladım
  
  Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  Gerçekten bu konuda aynı çıktık
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet, burcunuz nedir?
  
  Yorumla
- Selinnazdmr
  
  +1 yıl
  İsterseniz normalden yazın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  istek gönderdim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @ichliebedich7 olan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ya sizin takip etmeniz ya da mesaj atmaniz gerekiyor. Takip etmediginiz icin mesaj atamiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yazdjm
  
  Yorumla
kafamıngüzelligi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Evet zararlı ilk bir ay vücudun güçsüz olur zaten yavaş yavaş alıştırmak lazım

0

0 Yorumla
Darkk_Angel Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 92%

+1 yıl

Evet zararlı çok zorlarsan kas yırtılması olabilir.

0

0 Yorumla
Kakarottoo Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Adaptasyon sürecini aşana kadar zorlamamak en sağlıklısı

0

0 Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Zararlı

2

0 Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 412 cevap paylaştı.

Zararlı

0

0 Yorumla
makenzaviich Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

zararlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Zararlı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora yeni başlayan birinin kendini fazla zorlaması zararlı mı?

Spora yeni başlayan birinin kendini fazla zorlaması zararlı mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!