Spor yapmak adet olmayı geciktirir mi?

Sürrela

Xper 6 Yaş: 29

Adet olamıyorum 1 ay oldu nerdeyse. Boks yapıyorum düzenli olarak antrenmanlarımı aksatmıyorum ve koşu yapıyorum

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Dyt. Hanife Kara Takip Et
Beslenme ve Diyetetik

1 yıl

Merhaba :
Düzenli spor ve kronik egzersizler sonucu azalan vücut ağırlığı veya psikolojik stres adet kanamasının gecikmesine neden olabilir. Vücut yağ depolarının azalması östrojen döngüsünde de değişiklik yaratır Birçok kadın sporcunun özellikle ağır spor yapanların bu yüzden adet görmeme ihtimalleri yüksektir. Fakat bu durumun her kadın için geçerli olduğunu söyleyemeyiz. Bu durumda size önerim biraz daha antreman yogunlugunuzu azaltmak ve beslenmede sağlıklı bir model takip ettiğinizden emin olmak..
Özellikle protein , yağ ve karbonhidrat dengesi olan öğünler yapmalısınız , Omega-3 yağ asidi ve Magnezyum desteği de almanız durumu kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
sevgiler...

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar Ne Diyor

Aaslica Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 33%

+1 yıl

Yetersiz besleniyorsan olabilir

0

0 Yorumla

Erkekler Ne Diyor

XxlAYUBOĞAN Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Hocam hamile falansındır belki kontrol et sağda solda çocuk var mı

1

1 Yorumla
- Sürrela
  
  +1 yıl
  Boş yapma
  
  Yorumla
Gürkanbedir Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Spor ile alakalı olabilir

0

2 Yorumla
- Sürrela
  
  +1 yıl
  Doktor da oyle dedi
  
  Yorumla
- Gürkanbedir
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
omeraslanmete Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

bir muayene olmanda fayda var gibi

0

0 Yorumla
Mrscladio Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 80%

+1 yıl

Abla erkek olmuşsun xdxd

0

0 Yorumla
Last-Kibar Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

hayır

0

0 Yorumla
efkârlı0619 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Hayirr

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Özel Günler & Hijyen > Sorular > Spor yapmak adet olmayı geciktirir mi?

Spor yapmak adet olmayı geciktirir mi?

Kızlar Ne Diyor

Erkekler Ne Diyor

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!