Protein tozu olmadan kaslı fit bir vücut elde edilir mi?

Tavuk , balık , kırmızı et duvarsa protein tozuda ancak o duvarın sıvasıdır. Protein tozunu zaten kullanma metabolizmanı mahveder. Öyle iki üç yıllık sporcuların tavsiyelerini dinleyip protein tozuyla sağlığını mahvetme. Spordan ya bir buçuk saat önce ya da sporundan yarım saat sonra tavuk yiyosan göğsünü ye et yiyosan farketmez ama yeşillik yemezsen bu etle birlikte ve karbonhidrat almazsan o vücuduna aldığın protein işe yaramaz. Şöyle düşün
Et (protein)
Lapa, bulgur, yulaf vb karbonhidratlar (proteini kasa taşıyan araç)
Yeşillik ise proteinin kaslara yapışmasını sağlar. Bak bu bilgiyi kolay kolay bulamazsın normalde sırf yaşından ve sporcu olmandan ötürü bilmeni istedim hani yapacaksan böyle yapki şeklin olsun. Protein tozunu kim ne derse desin asla kullanma. Böyle ayı gibi kaslanırsan sadece o zaman ara sıra kullanırsın ama ilk 3-4 sene o tozları vücuduna sokma.
Ayrıca y. tube ve ig dan ege fitness ı takip et ondan daha iyi bileni görmedim daha adam amerikada kas bilimi okuyor.
Sağlıklı günler

İhtiyacın yok. Hızlı kas almak kaliteyi ve kas hafızasını kötü yönde etkiler. Yıllarca gurula taşımak istediğin, metabolizmana uygun, 6 ay 1 yıl gibi periyotlarda hızla çöküşe gitmeyecek bir kas kütlesi istiyorsan işlenmiş proteinlerden uzak durmalısın.
Evet daha yavaş gelişeceksin, 2 ayda gelinen seviyeye bazen 4 ayda geleceksin ama kalıcı olacak. Bazen orta yaşlı ya da yaşlı insanlar görürüz. Kas kütleleri şaşırtıcı seviyede olur. Bu insanlar ya sporcudur ya da bedenen çalışanlardır. Kas zamanla oturmuştur. Sende karaciğerini ve bedenini yormadan kaliteli ve ömürlük bir kas kütlesi inşa edebilirsin. Acele etme. Bırak 1 veya 2 yıla yayılsın. 80 85 kg bandını hedeflemen yeterli.

Protein tozu günlük eksik proteini karşılamak içindir tam bir öğün gibi değildir. Protein tozu ilaçda değildir sadece besindir yemekten farkı yok yani. Karbonhidratlar ana temel enerjidir vücut için bu yüzden onu es geçmemelisin 1 saati aşan spor yapmamalısın güzel bir program ve yeterli aşırı olmadan bir diyetle istediğin vüduda kavuşma şansın olur ama genetij faktörlerde süreç için etkilidir.

Protein tozunu gözünüz de bu kadar büyütmeyin. Ek takviye edici gıda yerine protein tozu tercih ediliyor. Beslenmen ve yaptığın hareketler doğru olduktan sonra protein tozu olmadan maksimum gelişimi sağlarsın.