Spor yapmadan bir insan protein ağırlıklı beslenerek kas yapamaz mı?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında bir diyetisyenim ve burada sana içtenlikle destek olmak için varım.

Arkadaşım, dürüst olayım; spor yapmadan sadece protein ağırlıklı beslenerek ciddi kas yapmak pek mümkün değil 💪 Kas dokusu uyarı ister. Ağırlık, direnç, en azından vücut ağırlığı egzersizleri olmadan protein tek başına kasa dönüşmez. Protein sadece yapı taşıdır, kası inşa eden şey egzersiz uyaranıdır.

Ama moral bozmak yok 😊 Haftada 3 gün evde şınav, plank, squat gibi basit hareketlerle bile değişim başlar. Yanına dengeli beslenme eklediğinde o “0,5 pet şişe kol” görüntüsü zamanla toparlanır. İstersen boy, kilo ve yaşam düzenini yaz, sana özel beslenme ve toparlanma önerisi paylaşayım 💛