Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Güncellemeler
+1 yıl
Seker hastasiyim oruc tutamam maalesef
Spora ve diyete başladım. Ne zaman sonuç almaya başlarım?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
1 ay da sonuç alınır
Birkaç aya sonuç verir
1 ay da gözde görülür bı netice olacaktır 🙂
Sporu eskiden yapardim 2 sene ara versim 87 lere kadar ciktim ancak hedefim 75 falan. Bi yandan da kas. Şu an kiyafet ve tok karina 86.50 cikiyorum 1 hafta once 87.20 falandim 3 hafta oldu baslayali.
Çok değişik ilk başta çok hızlı bı kilo kaybı olması gerekirdi. 3 hafta da baya uzun bir süre en azından rahatlıkla 5 gitmesi gerekir zaten o da ödem den dolayı. bir şey de yanlış yapıyor olabilsin. Bence yeme içmene daha çok dikkat et.
Diyete direk uyuyorumben fitness yapiyorum direk kardio degil. Hem oyle. Gobek onde cok yag tulumu degilim yapiliyim. Onceden spor yaptigimdan simdide hem diyetisyenin dedigine hemde antrenmanima uyuyorm gramlari bile hassas tartiyla yapiyorum.
Kas oranın yüksekse ve diyetin kilo kaybına göre ise kilo vermen hızlı olur. ya da kilo vermek değil kas oranimi artırmak istiyorum diyorsan bu süreç hâliyle uzayacak.
Ya hem verip hem kas yapmaya yonelik aslinda. Boyle ikisi bir arada gidiyor
Gun icersinde yediğim kahvalti sabah 1 domates 1 salatalik yagsiz peynir kiprit kutusu kadar 7 zeytin. Ekmek hic yok. Oglen yemeginde tavuk corbasi 180. gram. Yanina 150 gram haslanmis tavuk. 150 gramda yoğurt 😂 suana kadar 2 litre su ekmek falan yok. Ve kardiomu yaptm az once spor salonundan ciktim. Genel yeme icme seklim boyle
Aralıklı orucu da deniye bilirsin çok etkili.🙂
Smdi 1 olcek protein tozu 500 ml su ile 100gram tavuk yesil salata ve 6070 gram bulgur yicem ogun biticek ara ogunlerde ceviz ve fistik ezmesi var. Onları bugun tüketmdim. Hatta fistik ezmesi hic tuketmiyoeum.
Şeker hastası nasıl beslenmesi gerektiği ile ilgili bı bilgim yok bu yüzden bı yorum yapmiycam maalesef 🙂
Iste ben 20 yıldır hastalığımın verdigi tecrubeyle. Diyete uyuyorum az yiyip. Az igne yapiyorum. Senin bilgili olsugun konu tam olarak ne peki merak ettimse
Ettim de
7 yaşında mi şeker hastası oldun? Benim bildiğim pek bir şey yok🙂
Evet 7 yasindan bu yana gunde 4 igne😂👌temizzz
Baya ileri düzeyde şeker hastasısin galiba iğen aldığına göre.
Geçmiş olsun 🙂
Evet omur boyu benmki