Spora ve diyete başladım. Ne zaman sonuç almaya başlarım?

Yoda Yaş: 31

Not az yiyorm protein ağırlıklı besleniyorum. Sporuda aksatmiyorum yuzde 25 yag oranim var 12 13 olsa yeterli

Güncellemeler

+1 yıl

Seker hastasiyim oruc tutamam maalesef

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,6b cevap paylaştı.

1 ay da sonuç alınır

1

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Birkaç aya sonuç verir

1

0 Yorumla
hayatkaradag Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

1 ay da gözde görülür bı netice olacaktır 🙂

1

15 Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Sporu eskiden yapardim 2 sene ara versim 87 lere kadar ciktim ancak hedefim 75 falan. Bi yandan da kas. Şu an kiyafet ve tok karina 86.50 cikiyorum 1 hafta once 87.20 falandim 3 hafta oldu baslayali.
  
  Yorumla
- hayatkaradag
  
  +1 yıl
  Çok değişik ilk başta çok hızlı bı kilo kaybı olması gerekirdi. 3 hafta da baya uzun bir süre en azından rahatlıkla 5 gitmesi gerekir zaten o da ödem den dolayı. bir şey de yanlış yapıyor olabilsin. Bence yeme içmene daha çok dikkat et.
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Diyete direk uyuyorumben fitness yapiyorum direk kardio degil. Hem oyle. Gobek onde cok yag tulumu degilim yapiliyim. Onceden spor yaptigimdan simdide hem diyetisyenin dedigine hemde antrenmanima uyuyorm gramlari bile hassas tartiyla yapiyorum.
  
  Yorumla
- hayatkaradag
  
  +1 yıl
  Kas oranın yüksekse ve diyetin kilo kaybına göre ise kilo vermen hızlı olur. ya da kilo vermek değil kas oranimi artırmak istiyorum diyorsan bu süreç hâliyle uzayacak.
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Ya hem verip hem kas yapmaya yonelik aslinda. Boyle ikisi bir arada gidiyor
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Gun icersinde yediğim kahvalti sabah 1 domates 1 salatalik yagsiz peynir kiprit kutusu kadar 7 zeytin. Ekmek hic yok. Oglen yemeginde tavuk corbasi 180. gram. Yanina 150 gram haslanmis tavuk. 150 gramda yoğurt 😂 suana kadar 2 litre su ekmek falan yok. Ve kardiomu yaptm az once spor salonundan ciktim. Genel yeme icme seklim boyle
  
  Yorumla
- hayatkaradag
  
  +1 yıl
  Aralıklı orucu da deniye bilirsin çok etkili.🙂
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Smdi 1 olcek protein tozu 500 ml su ile 100gram tavuk yesil salata ve 6070 gram bulgur yicem ogun biticek ara ogunlerde ceviz ve fistik ezmesi var. Onları bugun tüketmdim. Hatta fistik ezmesi hic tuketmiyoeum.
  
  Yorumla
- hayatkaradag
  
  +1 yıl
  Şeker hastası nasıl beslenmesi gerektiği ile ilgili bı bilgim yok bu yüzden bı yorum yapmiycam maalesef 🙂
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Iste ben 20 yıldır hastalığımın verdigi tecrubeyle. Diyete uyuyorum az yiyip. Az igne yapiyorum. Senin bilgili olsugun konu tam olarak ne peki merak ettimse
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Ettim de
  
  Yorumla
- hayatkaradag
  
  +1 yıl
  7 yaşında mi şeker hastası oldun? Benim bildiğim pek bir şey yok🙂
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Evet 7 yasindan bu yana gunde 4 igne😂👌temizzz
  
  Yorumla
- hayatkaradag
  
  +1 yıl
  Baya ileri düzeyde şeker hastasısin galiba iğen aldığına göre.
  Geçmiş olsun 🙂
  
  Yorumla
- P4nch_
  
  +1 yıl
  Evet omur boyu benmki
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora ve diyete başladım. Ne zaman sonuç almaya başlarım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨