Düzenli spor yapan biriyim, fizigim iyi sayilir (resimli) ama bel bölgemi daha fazla inceltmek istiyorum? (Sayfa 2)

Yan karın kaslarını gelitirmen lazımkı faha sıkıp daralsında bunun için yerde yan yat ve yan yan mekik çek hem ayaklarını kendıne çek hemde sen git bunu iki tarafa yap yeterli

Pek fazlan yok. Duzenli sporuna ve beslenmene devam et yeter.

ben vücut geliştirme yapmıyorum ama thai boks antremanımda bir bel hareketi görmüştüm ondan etkiliside yok yani bana göre.. onu sana nasıl anlatcam bilmiyorum :D

Ala ala kızlardamı artık vucud yapınca üst kısmı dar giyiniyo ya :)

daha fazla incelme kirilirsin bu fizik sana tam oturmus

Fiziğin iyi bence. Beslenmene dikkat ederek daha da iyi olabilirsin kısa sürede.

Bol bol mekik çekmeni tavsiye ederim.. Bel bölgendeki sorunun çözüleceğine adım kadar eminim..

Squat
Yan mekik
Ters mekik
Özellikle squat bunları yap 1 ay sonra foto at farkı görelim

malesef biraz göbeğin var ama kızma sakın. yoksa fizik genel olarak sağlam duruyor. göğüsler çok önplanda 80-85 arası varlar. bide bacakların kapanmıyormu senin

fazlalığın var. otur koltuğa ellerini yana baş bölgesi hizasına aç. kalçayı kaldırmadan bir sağ bir sola dön. fazla kıvrılma belini , incitme. en iyi idman budur.

M k karı resmen travesti gibi. Üçgen la.. ne bel var ne kalca kızım sen malmısın bu nasıl spor yapmak sen cok yanlıs anlamıssın olayı

Düzenli spor yapıp yağ oranın nasıl bu kadar anlamadım bir yerde hata yapıyosundur ya diyete ya sporda ne sporu yapıyosun ve nasıl bir diyet uyguluyorsun yağ oranın ne.

La dogru söyle bir fizik senin mi O:O :o az gobekde ki yağ eritsen simit bölgesindekini. UFff diyorum aga uff :D

Gayet iyisin bence...

Bu spor yapmış halinse, spor yapmamış halini düşünemiyorum bile. Mide bulandırıyorsun sadece.

İlk resimde hafif göbek var gibi duruyor. Karın kası ortaya çıkmaya başlamış. Daha çok mekik tarzı yapmaya çalış.

Sen sadece sıkılaşmaya çalışmışsın belini inceltmek için cardio, leg circles, saw, plank , mekik gibi hareketlere ağırlık vermen gerekiyor.

Saçma sorular kervanı bir üye daha kazandı, ayrıca keşke fotoile o kadar oynamasaydın , şişman olmak ayıp değil merak etmw

Sopa ile yana bel veya dambıl sağa sola hareketlerini yaparsan belin incelir

Gogusler guzel bacaklarda kalcalarini az cok tahmin ediyorum oda guzel bence ama o bel cevreni zayiflat ilerde sarkarsa cok kotu gorunur

bacaklar ınce baya.. gögüs on numara duruyo umarım sarkık degıldır : ) göbek kıyafetlı gobeklı duruyosun. yan taraflar fırlamıs. ama kıyafetsız gobeksız duruyonçç

bedene bişey diyemiyorum çok anlaşılmıyor ve o kadar da abartılı değil gibi, ama göğüs sağlam ona eminim ;) göğüs benim için en önemlisi olduğundan ideal :)

göğüs var başka bişey yapmamışsın kusura bakma. allah vergisi bir göğüs.

Belanımı arıyosun sen, gayet güzel ve çekici erkekleri toplamışsın zaten :D

ikinci resimde karnını içeri cektigin belli olmuş biraz kusura bakma ama öyle yani :D

yanlar çıkmış bence görüntü olarak bir bayana kasta yakışmıyor çıkıntılarda.

Bence bu haliniz de guzel cok gerek yok diye dusunuyorum zaten guzelsiniz

hayırsever bir arkadaş beni bu kıza ulaştırabilir mi

Beslenmeni degistirmeni oneririm. Daha az meyve tuket

Iyyy ince belli nefret sebebi baska bisey degil. hafiften yanlari olacak yaa

şu an zaten çok iyi gibi duruyor beliniz. squat tavsiye ediyorum

Sıkıntı yok bence ayrıca göğüslerin büyük galiba güzeller

göğüsler diğer kusurları kapatacak kadar güzel bence..

Cekme cekme icine coj belli oluyor ama yanlis anlama dost aci soler belki cvbimdan hoslanmican ama ole.. gende fizgin guzel. bierkegin agzinin suyu akabilir

Miss America gibi olmuşun kalkanın eksik daha napcan ki

göbek var biraz, ikinci resimde göbeğini içine çekmişsin.

Vücudun harika (: bence daha inceltme. Bunu korumalısın.

Fitness yda kick boks olabilir. Az kas bakimina kilo almalisin. Karin kasinada onem gostermelisin.

Mekik cek ya da bel icin ozel hareketler var googla bak

İyiin iyi... sırt üstü uzan, dizlerini kır, bir sag bir sol ayağına dokunmaya çalış, düzeni yap ;)

sırf başka resim gelirmi diye cevap verenler var:)..
bence gayet iyisin şu halinle daha kaslısı itici olur

İtiraf et fiziğini övelim diye sordun bu soruyu. Yatağa atılacak cinstensin al sana övgüüüü

Leg circles hareketi var yapan arkadaşlardan baya baya iyi şeyler duydum. Ve tabi pilates. Şekeride kes

Fiziğin gayet iyiymiş. Boy sorunun da yoksa voleybol ya da basketbolla ilgilenebilirsin.

bence çok daha incelmek istersen kötü durabilir şahsen ben çok zayıf birini sevmem

Sen o beli inceltince kemiklerin sayilmayacakmi arkadaşım

Tamam olmussun sen:) daha kasma erkek begenmicen :))

bir fitness salonuna gitsen çeşitli haraketlerle istediğin şekle girersin..

Bildiğin sixpack ler dile gelmiş konuşuyo. iyisin rahat ol. bunu bulamayanlarda var:)

en son karın bölgesindeki yağlar gider.
yani kilo verdiğim halde erimiyor diyebilirsin sebebide bu.