Neden uzun süreli koşamıyorum?

Merhaba 2 ay içinde önemli bir sınava gireceğim fakat 4 aydır hafif tempo ve yüksek ve patlama koşuları yapıyorum fakat vücudumun sağ tarafınada bir ağrı boğazımda bir kuruluk ve çatlak benzeri birsey oluşuyor ve zor nefes alıyorum ve durmak sorunda kalıyorum kalp ritmim 90 96 arası günde 2.5 litre su içiyorum kahvaltı 2 yumurta 1 peynir 1 bardak süt öğle yoğurtlu yulaf akşam da salata veya et tuketiyorum koşu harici spor salonunda ağırlık antrenmanı yapıyorum sorun tam olarak ne anlamadım daha öncesinde 95 kiloydum simdi 87 kiloyum ve aynı problemi yaşıyorum bu arada koşuda hafif tempoda 1000 metreden sonra patlama koşusunda ise 60 65 saniye sonrası oluyor ve bu moral olarakta beni etkiliyor tavsiye verebilecek var mı