Koşuyorum ama neden atamıyorum?

Bak ne güzel dile getirmişsin hep kendimin tam performans değilde yüzde 80 90 gibi kendimi veriyorum hissediyorum daha fazla zorlayamazmıyım zorlarım ama beni zorlama diye uyaran birşey var sanki yani ne bileyim zorlasam ne olur zorlamasam ne olur bunun açıklamasında bana yardımcı olur musun yani şimdiye kadar birşey olmadıysa bundan sonra da daha yükseklere çıksam sorun çıkar mı sen ne demek istediğimi anladın sporla ilgili insansın

Her sporda limit zorlamak genel kuraldır ama fitness gibi düzen, istikrarın şart olduğu sporlarda çok çok daha önemlidir. Ister kondisyon için koşu, bisiklet gibi egzersizleri yap ya da ister güç icin ağırlık egzersizi yap vücut/kaslar bir noktadan sonra daha fazlasını yapamayacağı sinyallerini verir. Bunun sebebi gerçekten yapamayacağı değil yapmak istememesidir. Çünkü o noktadan sonra kendini geliştirmek zorunda kalır ve bunun için çok daha fazla kalori yakar. Birçok sporcu gerçek limitine ulasmadan antrenmani bitirip evine gidiyo çünkü bu anlattığım olaydan haberleri yok. Yani toparlayacak olursam, mesela antrenmanına başladın ve o kadar zorlandın ki artık yapamayacağını düşünüyosun.. Işte asıl antrenman tam o anda başlıyo.. kolay gelsin

teşekkürler ne bileyim olur da 45 dakika koşarken 10000m ler de gidip geliyoruz 6000m den sonrası insanı zorluyor kaslar çekiliyor yavaştan kalpten gitme gibi bir şey geliyor insanın aklına o yüzden zorlamıyorum

Knk idman yaparken dikkatli ol özellikle karın bölgesinde çalışırken insan güzel gözikiyim şekil yapıyım derken aslında kendisini bekleyen büyük tehlikenin farkında değil hani hefesini kırmak istemiyorum ama bir müslüman olarak uyarıyım karın içi basınçlar variskosel oluşumunu 100 de 100 tetikler variskosel dediğimiz olay bacaklarda çıkan varisin testislerde çıkması testislerde yüksel derecede ateş çıkartarak atrofiye neden oluyor malesefki başıma gelen en kötü şey dahası bitmiyor tedavi için doktor arıyorsun paragöz birisini bulursan doktor seni biçer nükste çabası ardında da daha büyük tehlike orşit oluşuyor anribiyotiğe yanıt vermesse geçmiş olsun kardeşim uzun bir depresyon seni bekliyor demektir o yüzden yapacaksan kendini ıkınma eylemlerinden uzak tut derim

yani üstümdeki atletin bir düzeye kadar normal nemli şekilde terlemesi normal bir durum değil mi bir başka arkadaş duş almış gibi terliyor şaşırıyorum ona

Şimdi o arkadaşın kilosu farklı olabilir, yağ oranı farklı olabilir, bunlardan dolayı herkesin ter oranı bir olmaz

evet biraz balık etli boyda 3 4 santim oynama var gerçi ama yani kalıplı gibi görünüyor dışarıdan yağ olabilir o..

Aynen bence kafaya takacak bir durum yok kardeş

sağolasın teşekkürler vakit ayırdığın için.. :)

Rica kardeş